Les moments de solitude peuvent être assez inconfortables. Se sentir seul rend les gens mal à l’aise et tristes. Beaucoup de gens luttent en ces temps difficiles. Le problème, cependant, est que les moments de solitude ne peuvent être évités.
En fait, chaque être humain est confronté à des étapes de sa vie où il se sent plus ou moins seul. Bien que ces phases ne puissent pas être raccourcies miraculeusement, vous pouvez toujours apprendre à trouver les moyens de tirer le meilleur parti possible. Vous trouverez ci-dessous 30 gestes prouvés et efficaces que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez seul.
Il y a une grande différence entre être seul et se sentir seul. Vous pouvez être physiquement seul sans vraiment vous sentir seul. Lorsque vous êtes dans une telle situation, le fait d’être seul peut être très agréable et rafraîchissant. En même temps, se sentir seul et avoir envie de la compagnie des autres n’est pas une expérience aussi agréable.
Tout ce qui suit se concentre sur l’aide à surmonter le sentiment de solitude persistant. En fait, avec les bonnes techniques et la patience, vous pouvez réellement apprendre à être parfaitement heureux seul .
«Chérissez votre solitude. Prenez des trains par vous-même dans des endroits où vous n’êtes jamais allé. Dormez seul sous les étoiles. Apprenez à conduire. Allez si loin que vous ne craignez plus de revenir. »
Eve Ensler
Votre façon de penser aux moments de solitude peut grandement influer sur ce que vous ressentez lorsque vous êtes seul. Doté de stratégies efficaces et de la bonne attitude mentale, vous pourrez apprendre progressivement à tirer le meilleur parti de ces phases de la vie, pas toujours évitables.
Lorsque vous ne considérez plus les moments de solitude comme quelque chose qui vous inflige une grande douleur psychologique, quelque chose de nouveau commence à émerger. Ce qui était autrefois une solitude blessante commencera lentement à se transformer en une solitude rafraîchissante et joyeuse. En fait, le fait de ne pas être entouré par d’autres personnes peut présenter de nombreuses opportunités merveilleuses.
Des moments de solitude peuvent vous aider à mieux vous connaître et à apprendre à être parfaitement content et heureux avec vous-même. La solitude peut aussi vous montrer de manière efficace que votre bonheur ne doit pas dépendre de la présence d’autres personnes.
En ce sens, la solitude peut être très utile à votre croissance en tant que personne. Cela éliminera le bruit distrayant qui vous empêcherait généralement de vous découvrir et d’apprendre à attirer le bonheur de l’intérieur.
En même temps, cela vous aidera non seulement à être moins dépendant de la présence d’autres personnes, mais également de leur validation et de leur approbation. En sachant qui vous êtes vraiment, vous pourrez trouver de la force et des encouragements de l’intérieur.
Une étape essentielle pour surmonter les sentiments de solitude consiste à se contenter de moments de solitude. En trouvant le bonheur et la joie dans la solitude, vous pouvez faire un pas important dans la bonne direction. Plus encore, cela vous aidera à considérer le fait d’être seul, non plus comme quelque chose de douloureux, mais comme une occasion unique de passer un temps précieux avec vous-même.
Se sentir seul peut ne pas toujours être une conséquence directe de l’absence de personne autour de vous. Nombreux sont ceux qui sont entourés de personnes aimables et solidaires mais qui éprouvent toujours un sentiment inexplicable de solitude. Par conséquent, la première étape pour trouver une solution au problème consiste à vous demander ce qui manque à votre vie. Vous constaterez peut-être que cette question est assez facile à résoudre. Avoir un partenaire vous manque peut-être, ou vous pouvez souhaiter que plus de personnes soient autour de vous. C’est aussi simple que ça, non ? Eh bien, pas tout à fait.
L’intention derrière la question est d’aller un peu plus loin que cela. Vous savez peut-être clairement ce qui manque à votre vie, mais quelles en sont les raisons ?
Essayez de découvrir les raisons sous-jacentes de votre solitude. Ne vous concentrez pas uniquement sur ce qui manque à votre vie, recherchez les causes de cette absence. Votre cheminement de carrière choisi vous rend-il difficile d’être entouré d’autres personnes ? Vivez-vous dans une région où vous êtes loin de la plupart de vos amis ? Ou êtes-vous simplement une personne timide qui lutte un peu pour nouer de nouvelles relations ?
Quoi qu’il en soit, une fois que vous avez trouvé les raisons sous-jacentes, vous êtes bien mieux placé pour traiter chacune d’entre elles. En éliminant les causes de votre solitude, vous pouvez faire un pas important pour surmonter le sentiment d’être seul.
Paul Tillich a dit un jour que, si le mot «isolement» exprimait la grande peine d’être seul, le mot «solitude» célébrait la gloire d’être seul. Mais quelle est la différence entre isolement et solitude ? Eh bien, une grande différence réside en ce que la solitude n’est pas quelque chose qui vous est imposé. C’est quelque chose avec lequel vous êtes à l’aise parce que vous l’appréciez réellement. Dans le même temps, l’isolement nous est involontairement imposée. En ce sens, l’isolement est considérée comme une punition qui nous fait souffrir parce que nous ne semblons pas pouvoir nous en débarrasser.
En transformant l’isolement en solitude, vous pouvez apprendre progressivement à être heureux même si vous êtes seul. Plus encore, cela vous aidera à acquérir de nombreuses informations précieuses qui ne peuvent pas être obtenues en présence d’autres personnes. Pour transformer l’isolement en solitude, vous pouvez commencer à prendre activement le contrôle de votre vie et de la situation. Une fois que vous modifiez votre perception de la solitude et que vous ne la considérez pas comme une chose qui vous oblige à la considérer comme quelque chose de bénéfique et important, vous commencez à ne plus vous sentir impuissant face à la solitude.
Changer votre façon de penser en étant seul peut vous aider grandement à tirer le meilleur parti de la solitude. Vous verrez qu’après un certain temps, vous commencez réellement à apprécier ces phases de solitude. Ils vous présenteront de grandes opportunités de croissance et vous permettront de passer un temps précieux avec vous-même.
Un moyen fantastique de connaître de nombreuses personnes passionnantes est de rejoindre un club. Surtout quand le club est centré sur vos intérêts, vous passerez certainement un bon moment à entrer en contact avec ceux qui partagent les mêmes passions.
L’aspect merveilleux de l’adhésion à un club est que ses membres sont presque toujours très ouverts aux nouveaux venus et les invitent ouvertement à les rejoindre. Après quelques réunions, vous ferez connaissance avec les membres du club et des amitiés durables pourront naître de votre adhésion. Dans le même temps, l’adhésion à un club vous donne la possibilité d’interagir chaque semaine avec des personnes partageant les mêmes idées, ce qui peut grandement aider à atténuer les sentiments de solitude.
Cependant, vous n’avez pas nécessairement besoin de rejoindre un club qui correspond à vos intérêts. Vous pouvez également penser à vous joindre à des clubs qui se concentrent sur des domaines qui vous intéressent.
Adopter un animal de compagnie peut être une option potentielle si vous avez déjà essayé de nombreuses choses pour ne plus vous sentir seul. En fait, avoir un chat ou un chien peut faire des merveilles pour atténuer les sentiments de solitude. Ils peuvent devenir d’excellents compagnons qui vous montreront rapidement l’importance de votre présence. Les animaux peuvent vous donner le sentiment important d’être nécessaire, ce qui peut réduire considérablement le sentiment de solitude. Dans le même temps, entraîner et prendre soin de votre animal de compagnie peut devenir un aspect important de votre vie.
Des recherches scientifiques ont même montré qu’avoir un chien ou un chat pouvait effectivement atténuer les sentiments de solitude indésirables. Cependant, pensez à vous procurer un animal de compagnie. Gardez toujours à l’esprit que vous devrez en prendre soin pour le reste de votre vie. En outre, envisagez de faire venir votre animal de compagnie d’un refuge pour animaux.
La beauté de la promenade, c’est que vous allez vite oublier que vous vous sentez seul. En fait, il peut être très joyeux d’explorer la nature seul, sans que personne ne vous interrompe. En même temps, marcher dans la nature est apaisant et apporte le calme à votre esprit.
Le but de sortir et d’explorer la nature est de s’y plonger si fort que vous profiterez pleinement du temps que vous avez pour vous-même. Cela vous aidera à réfléchir à votre vie et à découvrir de nombreux aspects nouveaux de vous-même.
Les différentes formes de médias sociaux jouent un rôle déterminant dans le sentiment de solitude. Vous avez peut-être de nombreux amis ou abonnés Facebook sur Twitter et Google plus, mais aucun d’entre eux ne vous aidera réellement à vaincre le sentiment de solitude. En fait, en investissant beaucoup de temps dans les relations en ligne, votre vie réelle peut en souffrir. Des recherches scientifiques datant de 1998 ont déjà montré que l’utilisation d’Internet pouvait accroître le sentiment de solitude .
Les médias sociaux créent l’illusion d’être connecté à de nombreuses personnes, tout en restant séparé des autres dans la vie réelle. Cela peut considérablement augmenter votre isolement social, ce qui vous fait vous sentir encore plus seul. Pire encore, à cause de l’absence d’une véritable intimité avec votre famille, vos amis et vos proches, la solitude commence à émerger. La technologie peut nous faire sentir connectés mais elle ne peut pas fournir les expériences authentiques de création de liens dans la vie réelle.
De nombreuses études scientifiques ont déjà montré que faire quelque chose de bien peut considérablement améliorer votre bien-être général. En ce sens, aider les autres vous permet de vous aider vous-même. Prendre soin des autres peut vous aider à vous sentir plus heureux et à mieux apprécier votre vie.
En mettant votre temps à profit pour aider les autres, vous pouvez combattre efficacement le sentiment de solitude. Prendre soin des autres vous procurera un sentiment d’accomplissement important tout en restant à la disposition de quelqu’un qui peut grandement apprécier votre présence.
Peu importe ce que vous faites, tant que vous faites quelque chose qui profite aux autres. Vous pouvez visiter les personnes âgées autant que vous pouvez devenir le mentor d’un adolescent ou l’entraîneur d’une équipe sportive. Il y a tellement de façons fantastiques d’utiliser vos compétences et vos connaissances pour que la vie des autres devienne un peu plus facile. Vous devez seulement trouver ces opportunités.
Développer la gratitude est un moyen puissant de détourner votre attention de votre sentiment de solitude et de vous concentrer davantage sur les choses de votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela vous fera réaliser que même si vous êtes seul en ce moment, de nombreux autres aspects précieux de votre vie valent la peine d’être vécus.
Dans de nombreux cas, des sentiments intenses de solitude apparaissent lorsque vous vous concentrez trop sur le fait que vous n’êtes pas entouré d’autres personnes. Vous pouvez devenir tellement occupé par le regret de vous sentir seul que vous avez totalement oublié tous les autres aspects positifs de votre vie.
C’est une tendance humaine naturelle de toujours se concentrer intensément sur tout ce que nous n’avons pas. Cela – souvent souvent excessif – de se concentrer sur un domaine problématique de votre vie peut réduire considérablement votre bien-être général.
Cultiver la gratitude peut être très utile dans ces situations. Cela vous aidera à vous rappeler tous les beaux aspects déjà présents dans votre vie. Être reconnaissant vous aidera également à obtenir une image plus équilibrée de votre vie en général. Cela peut être très important car cela vous montre que tout l’espoir n’est pas perdu simplement parce que vous n’êtes pas entouré d’autres personnes pour le moment. En fait, la gratitude vous aidera à atténuer la pression que la solitude exerce sur vos épaules, ce qui pourrait grandement vous aider à établir de nouvelles relations durables dans votre vie.
Toutes les formes de solitude ne peuvent pas être surmontées immédiatement. Parfois, il faut simplement du temps avant que cette étape de votre vie se termine. Si vous êtes confronté à une telle situation, vous distraire et rester occupé peut s’avérer une excellente option pour atténuer le sentiment de solitude.
Poursuivre des activités qui vous aident à tout oublier autour de vous. Assurez-vous que votre emploi du temps comporte de nombreuses activités qui vous distraient et resteront actifs toute la journée. En remplissant votre emploi du temps avec des activités bénéfiques, vous contribuez non seulement à votre progrès dans la vie, mais vous éviterez aussi efficacement les situations dans lesquelles vous réfléchissez sans cesse au fait que vous vous sentiez seul.
Vous aurez sûrement compris que les sentiments de solitude les plus décourageants commencent toujours à se manifester dans des situations où vous n’êtes pas particulièrement actif. Chaque fois que vous êtes seul avec vous-même et que vous n’avez rien à faire, ce genre de pensées commence à émerger. Pour cette raison, essayez d’éviter de longues périodes d’inactivité et essayez de toujours rester distrait pendant les phases de solitude (voir aussi le numéro 9). Le but est d’arrêter de trop analyser. Cela aggravera souvent les choses.
Une autre façon fantastique de socialiser est d’assister à des rencontres dans votre région. Le site web meetup.com est un excellent moyen de trouver ces rencontres. Il existe également de grandes rencontres organisées par les membres du site Web reddit.com. Meetup.com vous montre les rencontres qui auront lieu dans un avenir proche, quelque part près de chez vous. Vous trouverez sûrement de nombreux groupes de rencontres intéressants autour de sujets qui vous intéressent.
Les rencontres ne vous aident pas seulement à vous faire de nouveaux amis, elles vous aident également à développer vos compétences sociales. L’avantage de ces réunions locales est que la participation à une réunion est gratuite. Vous pouvez spécifiquement choisir d’aller à des rencontres créées pour rencontrer de nouvelles personnes. Dans le même temps, vous pouvez également envisager de choisir des groupes centrés sur vos loisirs ou vos intérêts professionnels.
De nombreuses organisations pourraient grandement bénéficier de votre aide. En partageant votre expérience, vos connaissances et votre temps avec ces organisations à but non lucratif, vous pouvez aider activement à construire un monde meilleur.
La beauté de la lecture est que vous serez rapidement plongé dans un livre au point d’oublier tout ce qui vous entoure. Alors que la merveilleuse histoire d’un livre commence à se dérouler dans votre esprit, vous oublierez rapidement que vous vous sentez seul.
Les livres vous réconforteront pendant les périodes de solitude et vous aideront à vous sentir beaucoup mieux rapidement.
L’exercice régulier est un moyen fantastique de stimuler le bonheur et d’augmenter votre bien-être psychologique, comme le suggèrent des études scientifiques . Faire de l’activité physique vous aidera à oublier les pensées négatives de solitude. En même temps, en rejoignant un club de sport ou une salle de sport, vous pouvez vous entourer de nombreuses personnes passionnantes pouvant même devenir des amis importants.
Regarder de vieilles photos est un moyen fantastique de vous remonter le moral. Les vieilles photos vous ramèneront aux jours joyeux de votre passé. Passer à travers votre album photo vous aidera également à vous souvenir de tous les beaux souvenirs de jours passés.
16. Explorez les discours inspirants de TED et autres vidéos
Les conférences TED sont magnifiquement inspirantes. Ils vous présenteront de nouvelles idées et de nouvelles façons de penser. En même temps, ces discussions informatives vous aident à oublier rapidement que vous vous sentez seul. En fait, ces discussions peuvent vous aider à proposer autant d’idées inspirantes pour de nouveaux projets qui vous distraient pendant des jours, voire des mois.
Vous n’avez pas nécessairement besoin d’être un touriste pour partir à la chasse au tourisme avec votre appareil photo. Il suffit de sortir et d’explorer le monde qui vous entoure. Vous pouvez visiter les sites touristiques d’une ville proche de chez vous mais vous pouvez aussi faire un voyage dans la nature. Quoi que vous fassiez, soyez curieux du monde magnifique qui vous entoure et capturez tous ces grands moments de vos tentatives sur polaroid ou numériquement.
Vous vous demandez peut-être pourquoi un exercice de pleine conscience que vous pratiquez seul peut vous aider à surmonter les sentiments de solitude. Mais même si cela semble contre-productif, la méditation peut vous aider à cesser de vous sentir seul. En fait, des recherches scientifiques menées en 2012 ont révélé que la pratique de la méditation peut réduire la solitude.
La méditation n’est pas seulement un moyen merveilleux d’atténuer le sentiment de solitude, elle vous permet également de mieux comprendre votre paysage émotionnel. Cela vous aidera à réfléchir aux sentiments de solitude que vous vivez et peut vous montrer les causes sous-jacentes de ces sentiments.
Apprendre à méditer n’est même pas difficile. Vous pouvez commencer à pratiquer la méditation dès aujourd’hui. Si vous êtes prêt à pratiquer régulièrement – c’est-à-dire tous les jours – vous pouvez progresser rapidement. Soyez simplement patient et pratiquez avec diligence. Si vous faites cela pendant une période plus longue, les divers avantages de la méditation commenceront lentement à émerger dans votre vie quotidienne.
Ce serait une grave erreur de vous enfermer parce que vous éprouvez des sentiments de solitude. Au lieu de cela, demandez-vous s’il pourrait être utile pour vous de parler à un professionnel de la santé mentale, à un bon ami… D’autres personnes, en particulier des professionnels, peuvent vous montrer des moyens de faire face aux moments difficiles de solitude.
N’oubliez jamais que vous ne devez pas souffrir seul. Il y aura toujours des personnes spécialement formées pour vous aider efficacement à résoudre les problèmes auxquels vous êtes confrontés.
Les êtres humains sont par nature des animaux sociaux. Nous apprécions énormément la compagnie des autres et cherchons à nous entourer de personnes aimantes et partageant les mêmes idées. Dans le même temps, traîner avec d’autres personnes peut parfois être assez contraignant. Vous devez toujours tenir compte des intérêts, des goûts et des dégoûts des autres avant de prendre finalement une décision. Ce n’est certainement pas toujours facile.
Les moments de solitude vous offrent une merveilleuse opportunité de découvrir la vie par vous-même. Vous êtes libre de faire ce que vous voulez et ce que vous désirez le plus. Vous pouvez manger ce que vous voulez, regarder le film qui vous intéresse le plus ou aller là où aucun de vos amis ne voudrait aller. En bref, la solitude vous permet d’avoir un temps important pour vous-même et de le consacrer aux activités que vous aimez le plus.
Dans le même temps, il est important de réaliser que vous n’avez besoin de personne pour vous amuser. Ne laissez pas le fait que personne ne soit présent avec vous pour le moment vous empêche de faire des choses excitantes. Au début, il peut sembler un peu étrange de faire toutes ces choses par vous-même, mais vous découvrirez rapidement la joie que cela procure.
Pour surmonter les sentiments de solitude, vous devez souvent prendre des initiatives pour établir et maintenir des relations sociales. Vous devrez activement nouer de nouvelles relations et prendre l’initiative d’inviter les autres à faire quelque chose avec vous. Rappelez-vous toujours que d’autres personnes – le plus souvent – évitent de prendre l’initiative. Ils préfèrent se sentir parfois seuls au lieu de risquer d’être rejetés. Faites donc une faveur à vous-même et aux autres et ayez le courage de prendre l’initiative. N’espérez pas que d’autres le feront pour vous, faites-le vous-même.
Entretenir de bonnes relations avec les membres de votre famille n’est pas toujours facile. Cependant, en cherchant activement à passer plus de temps avec votre famille, vous pouvez faire un pas important pour surmonter les sentiments de solitude. Au besoin, ayez le courage de faire le premier pas lorsque le contact avec certains de vos proches a diminué au fil des ans.
Bien qu’il soit toujours préférable de rencontrer des gens dans la vie réelle, les communautés en ligne constituent un bon moyen de contacter d’autres personnes qui sont – peut-être – dans une situation similaire. Ces interactions en ligne ne doivent jamais être traitées comme des substituts des interactions sociales dans la vie réelle. Toutefois, les communautés en ligne peuvent vous aider à surmonter des sentiments de solitude vraiment intenses et douloureux pendant une période donnée.
Il existe deux options pour gérer les moments de solitude. Vous pouvez soit vous lamenter à ce sujet, vous sentir malheureux. Mais vous pouvez également utiliser le temps dont vous disposez pour accélérer votre croissance en tant que personne. Le choix est toujours à vous.
Il y a tellement de nouvelles compétences que vous pouvez développer et de nouveaux sujets incroyablement intéressants que vous pouvez approfondir. C’est le bon moment pour utiliser le temps dont vous disposez afin d’améliorer de façon décisive votre vie.
Votre façon de penser façonne la façon dont vous interprétez ce qui vous arrive dans la vie. Vous ne pourrez peut-être pas changer votre situation, mais vous pourrez quand même influer sur votre réaction. En ce sens, ce qui vous arrive dans la vie importe beaucoup moins que votre façon de penser et de réagir.
En réfléchissant de manière plus positive aux moments de solitude, vous apprendrez à mieux cerner les chances et les opportunités qui vont avec.
À la base, la solitude est un sentiment, pas un fait certain. Le plus souvent, vous vous sentez seul, non pas parce que vous êtes physiquement isolé des autres êtres humains, mais parce qu’un souvenir de sentiment de solitude est déclenché.
La volonté de changer votre état d’esprit à propos de la solitude peut vous aider grandement à vous sentir seul. Afin de réaliser ce changement d’attitude, il est important de vous rappeler que chaque fois que vous vous sentez seul, c’est avant tout un sentiment et pas nécessairement un fait évident. Pour cette raison, il est important d’accepter le sentiment sans trop y penser. Au lieu de vous poser des questions douloureuses et presque autodestructrices sur les raisons de votre solitude, concentrez-vous sur la suite de votre vie.
Ce n’est pas parce que vous éprouvez un sentiment de solitude qu’il ya quelque chose qui ne va pas chez vous ou que vous êtes un perdant. Celles-ci et des pensées similaires auto-limitantes vont très probablement commencer à émerger lorsque vous vous sentez seul. Dans ces situations, il est important d’être patient et compatissant avec vous-même. Essayez d’accepter le fait que vous vivez ces émotions. Rappelez-vous que d’autres personnes se sentent semblables, aussi.
Une autre idée importante pour combattre les sentiments de solitude est de prêter une attention particulière à votre dialogue intérieur. Nous avons tous une critique interne qui cherche continuellement à saboter tout ce que nous faisons. Dans le même temps, nous nous engageons tous dans un discours intérieur limitant et négatif sans même le remarquer.
Faites attention à vos processus de pensée et à votre dialogue intérieur. Si nécessaire, remplacez le discours intérieur auto-limitant et négatif par des messages plus encourageants.
Beaucoup de gens ne se sentent pas seuls parce qu’ils sont physiquement seuls mais parce qu’il leur manque certaines choses dans leurs relations actuelles. C’est peut-être un signe que toutes vos relations ne sont pas aussi enrichissantes qu’elles devraient l’être. Si vous êtes confronté à des personnes toxiques qui ne font que drainer votre énergie et se soucient peu de votre bien-être, envisagez de laisser la relation prendre fin.
Il y a beaucoup d’autres personnes qui se sentent comme vous. En trouvant et en rencontrant ces personnes, vous pouvez non seulement réduire vos propres sentiments de solitude, mais également ceux de l’autre personne. Dans le même temps, les personnes qui se trouvent dans une situation similaire seront beaucoup plus ouvertes et plus réceptives à la formation d’une nouvelle amitié.
Source : www.planetofsuccess.com
Le secret révélé pour sortir de votre solitude*
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Merci bcp j espère que cela m aiera.