Le danger est réel mais la peur est un choix

La peur cause des problèmes quand nous en avons mais elle causerait encore plus de problèmes si nous n’en avions pas.

Qu’est-ce que la peur ?

Je pense que Will Smith est celui qui l’a expliqué le mieux dans le film “After Earth”.

La peur n’est pas réelle. Le seul endroit où la peur peut exister réside dans nos pensées sur l’avenir. C’est un produit de notre imagination qui nous fait craindre des choses qui n’existent pas actuellement et qui n’existeront peut-être jamais. C’est presque la folie. Ne vous méprenez pas, le danger est très réel mais la peur est un choix.

Will Smith

Je pense qu’il serait juste de dire que beaucoup de gens ont peur de l’échec. Mais je ne pense pas que l’échec soit une chose que vous devriez craindre, surtout si vous êtes capable de rebondir. Craignez l’absence de progrès à la place.

Les échecs sont les marches à franchir pour atteindre les grandes réalisations. Imaginez, vous n’avez peut être pas réussit à écrire ce livre qui vous faisiez rêver, mais peut être que ça vous a permis de gagner un concours d’écriture grâce à l’expérience acquise pendant cette essai d’écrire, et que ce concours vous a permis de rencontrer la personne qui va vous donner les clés pour accéder à votre rêve.

Sans échecs les grandes réalisations sont rares.

Nous sommes humains, nous sommes programmés pour rêver et craindre. Mon but n’est pas de vous aider à vaincre la peur en allant aveuglément contre tous les éléments logiques de votre corps, mais plutôt de vous aider à éliminer la peur en vous aidant à tirer une conclusion confortable.

Cadre de minimisation des regrets

Le cadre de minimisation des regrets est une stratégie utilisée par Jeff Bezos (alias l’homme le plus riche du monde) pour prendre la décision qui a changé la vie et qui a abouti à Amazon. Voilà comment cela fonctionne.

Etape 1 : Pensez au chemin que vous envisagez de suivre.

Étape 2 : Imaginez-vous à 80 ans.

Étape 3 : Réfléchissez à ce que vous regretterez davantage en tant que personne de 80 ans.

Poursuivre ce chemin et échouer.

Ou

Ne pas essayer et continuer avec votre vie telle qu’elle est.

On ne regrette jamais d’avoir essayé, en revanche on regrette de ne pas l’avoir fait et on reste avec des questions “aurais-je réussis” ou “si je l’avais fait où en serait ma vie aujourd’hui” et ces questions qui tournent en boucle nous donne des regrets.

Retenez bien ceci :

On ne regrette pas d’avoir essayé, on regrette de n’avoir rien fait !

Exercice :

1. Prenez une feuille et un stylo, et imaginez vous à 80 ans en train de faire le bilan de votre vie si vous continuer à vivre comme vous le faites. Qu’avez-vous fait ? Avez-vous été heureux ? Avez vous des regrets ? Détaillez le plus possible votre bilan, pensez aux émotions que vous ressentez….

2. Ensuite, une fois terminé, regardez ce qui vous dérange dans ce chemin de vie. Si tout vous plait, que vous n’avez aucun regrets le jour de vos 80 ans, très bien, continuez comme cela. Pour les autres, ceux qui se rendent compte que ce n’est pas du tout comme cela qu’ils veulent finir leur vie, il va falloir faire des changements, tenter des choses. Pour cela, reprenez une feuille et un stylo et imaginez-vous de nouveau à 80 ans, mais cette fois ci faites le bilan de votre vie rêvée. Imaginez toutes les belles choses que vous avez accomplit, les difficultés que vous avez traversé, les échecs mais qui au final ont pour résultat une magnifique réussite. Ici aussi détaillez au maximum, mettez-y les émotions comme si vous aviez vécu toutes ces choses.

3. Le dernier travail à faire est d’étudier ce dernier bilan et de voir quels objectifs vous devez vous fixer dès maintenant pour arriver à ce résultat. Faîtes ce plan, en commençant de la date d’aujourd’hui jusqu’à vos 80 ans. Fixez-vous des objectifs pour dans un an, 3 ans, 5 ans, 10 ans…. et pour chaque gros objectifs, mettez des sous objectifs. Ne vous affolez pas par l’ampleur de la tâche, ne limitez pas vos objectifs si vous rêvez d’être millionnaire à 80 ans, ne diminuez pas cet objectif parce que vous pensez que c’est impossible. TOUT EST POSSIBLE. Certains millionnaires ont vécu dans la rue et sont partit de zéro, n’oubliez pas cela.

Pratiquez ce que vous prêchez

Que diriez-vous à votre meilleur ami s’il faisait face à la même situation dans les mêmes circonstances ? Si vous n’arrivez pas à imaginer votre meilleur ami, que diriez-vous d’un ami imaginaire ? Ils sont souvent aussi utiles et vous n’avez pas à répondre à leurs textes imaginaires.

Parfois, nous sommes tellement submergés par une situation particulière qu’il est difficile de mettre les choses en perspective et de les voir pour ce qu’ils sont, mais avec cette petite stratégie, vous pouvez prendre rapidement une décision.

Quel est le pire qui puisse arriver ?

Dans les films, ce sont généralement les mots prononcés juste avant que quelque chose de vraiment grave ne se produise, mais regardons juste au-delà pendant une minute. Peut-être que le pire résultat possible n’est même pas si mauvais.

Je veux que vous imaginiez être confronté au pire des scénarios. Pour certaines personnes qui pourraient perdre de l’argent et ne pas pouvoir subvenir aux besoins de leurs proches. Pour d’autres, cela peut être être humilié et se sentir minable devant les amis et la famille. Peu importe ce que c’est, du moment que vous pouvez répondre à la question suivante par un oui.

Seriez-vous capable de rebondir et de rectifier la situation ?

Si vous ne le savez toujours pas, essayez de répondre aux questions suivantes :

Pourriez-vous récupérer votre travail (si vous l’avez perdu) ?
Pourriez-vous au moins obtenir un emploi pour payer les factures ?
Seriez-vous capable de vous rabattre sur vos parents ?
Vos amis et votre famille vous soutiendraient-ils toujours ?

On dit qu’on ne devrait jamais abandonner les choses auxquelles on ne peut passer un jour sans y penser. Pouvez-vous arrêter de penser à votre projet potentiel ?

À la fin de la journée, nous avons peur et nous rêvons. C’est ce qui nous rend humain. Nous pouvons prendre l’une des deux options. Soit faire face à tout et se lever ou oublier tout et courir.

Alors que choisissez-vous ?