Si vous êtes très sensible, que vous pensez profondément et que vous êtes exceptionnellement perspicace, il y a de fortes chances que vous souffriez d’une dépression existentielle.
La dépression est un sujet qui fait souvent l’objet d’articles. Nous entendons des remèdes, des théories et des histoires tout le temps.
Mais peu de gens ont entendu parler de dépression existentielle – c’est pourquoi ceux qui en souffrent peuvent se sentir terriblement aliénés et sous-représentés.
Dans cet article, nous allons seulement explorer la dépression existentielle et comment la gérer.
Comme il s’agit d’une forme de dépression inhabituelle qui ne répond pas toujours bien aux traitements habituels, l’objectif est de vous aider à y faire face avec compassion.
Ayant déjà vécu une dépression existentielle, je veux que vous sachiez qu’elle s’estompe et disparaît – il y a de l’espoir.
En un mot, la dépression existentielle est un type d’urgence spirituelle. Elle est paralysante, profonde, envahissante et très personnelle par nature. La plupart des personnes qui souffrent de dépression existentielle se sentent engourdies, perdues et vides à l’intérieur. Ces personnes ont tendance à être des penseurs philosophiques profonds et des personnes sensibles qui veulent comprendre le sens de la vie. D’un point de vue clinique, la dépression existentielle se situe dans une zone “grise” car elle est souvent classée comme “sans cause”, bien qu’elle puisse parfois être déclenchée par des crises internes ou externes.
Comment transformer des situations négatives en positives ?
Les signes de la dépression existentielle sont les suivants :
À combien de ces signes pouvez-vous vous identifier ?
Si vous souffrez de dépression existentielle, vous avez probablement déjà suivi (ou cherché) une psychothérapie.
Il y a de fortes chances que cela n’ait pas fonctionné pour vous, et peu importe le nombre de médicaments, de conseils ou d’analyses que vous avez suivis, vos sentiments ne sont jamais partis. Si c’est le cas, vous vous sentez probablement encore plus désespéré et seul qu’avant.
Mais le véritable échec ne vient pas de vous, mais de la profession psychothérapeutique dominante et de son traitement aveugle de toutes les dépressions comme étant “une seule et même chose”.
Le danger de la dépression chez l’adulte doué est que pour 99 % des psychologues, “la dépression est la dépression est la dépression”. Ainsi, quelqu’un qui présente une “dépression” est drogué et traité pour une “dépression”. Désolé ! C’est faux ! Mais merci d’avoir joué le jeu.
La dépression existentielle ne peut pas toujours être guérie avec les méthodes habituelles car elle n’est pas biologique ou hormonale, elle est de nature spirituelle.
Par spirituel, je veux dire qu’il s’agit d’une préoccupation profonde et concrète sur la nature de la vie, de la mort et du sens.
En fait, la dépression existentielle et le sentiment d’être séparé du Divin (Dieu) et de l’âme vont de pair.
(Remarque : ce n’est pas parce que la thérapie ordinaire ne fonctionne pas pour certaines personnes souffrant de dépression existentielle qu’elle ne fonctionnera pas pour vous. N’hésitez pas à consulter un thérapeute ou un conseiller dans tous les cas – de nos jours, de nombreux professionnels de la santé mentale intègrent des pratiques de guérison holistiques qui peuvent vous soutenir et vous remonter le moral).
Donc, si la dépression existentielle n’est pas comme la dépression habituelle, quelle en est la source ?
Comme je l’ai mentionné précédemment, la compréhension clinique de la dépression existentielle est celle d’une “maladie mentale vague et sans cause”.
(En d’autres termes, elle n’est pas externe, biologique, saisonnière, hormonale ou liée à l’estime de soi).
Mais il s’agit d’une définition extrêmement superficielle, qui repose sur la vision limitée de nombreux professionnels de la psychothérapie.
En tant que personne qui a personnellement lutté contre la dépression existentielle dans le passé, et qui a aidé d’autres personnes dans le même cas, je peux affirmer sans équivoque que la dépression existentielle est une crise de l’âme. C’est un symptôme de la nuit noire de l’âme.
Si vous ne savez pas ce qu’est la nuit noire de l’âme, c’est une période de la vie où nous nous éveillons à la profonde déconnexion que nous avons avec notre âme.
Cette profonde déconnexion est également connue sous le nom de perte d’âme.
Notre âme est notre nature la plus profonde et la plus vraie, notre moi le plus authentique. Elle est notre source d’amour, de joie, de créativité, de compassion et d’interconnexion spirituelle.
Lorsque nous perdons le contact avec notre âme, nous perdons le contact avec notre divinité innée.
Et lorsque nous perdons le contact avec notre Divinité, nous nous sentons perdus, seuls et vides à l’intérieur. C’est ce que les cultures chamaniques appellent le phénomène de la “perte d’âme” – et la perte d’âme est à la base même de la dépression existentielle.
Nous avons donc ici trois expériences qui sont toutes interconnectées :
La nuit noire de l’âme a été décrite à l’origine par le mystique Saint-Jean de la Croix, au XVIe siècle.
Il la décrit comme une période de la vie où l’âme aspire à se reconnecter avec Dieu (ou l’Esprit).
Bien que la nuit noire de l’âme soit une expérience douloureuse et tourmentée au début, elle est en fait un motif de célébration. Je sais que cela semble fou, mais vous vous réveillez enfin ! Pour de nombreuses personnes, la nuit noire marque le début du voyage sacré de retour à la plénitude et à l’unité spirituelle.
Mais revenons à la perte d’âme :
La perte de l’âme, et par conséquent la dépression existentielle, se produisent pour un certain nombre de raisons. Les causes courantes de la perte de l’âme sont les suivantes :
Repensez au moment où vous avez commencé à ressentir une dépression existentielle. Une expérience importante, traumatisante ou autrement perturbante l’a-t-elle précédée ?
En général, vous pouvez remonter à quelque chose de précis qui l’a déclenchée (mais ne vous inquiétez pas si vous ne le pouvez pas, il se peut que ce soit mentalement réprimé). Comprendre ce qui a provoqué votre dépression existentielle est la première étape pour trouver la paix intérieure.
J’ai souvent constaté que les personnes sensibles ont tendance à souffrir de dépression existentielle à un degré plus élevé que la population générale. Après tout, la sensibilité nous permet de ressentir ce que les autres ne peuvent généralement pas ressentir.
C’est cette même sensibilité qui explique généralement pourquoi les personnes souffrant de dépression existentielle se sentent si isolées et incomprises : elles se trouvent véritablement sur un autre plan d’existence que la population typique.
(Remarque : le fait d’être sensible ne signifie pas nécessairement que vous souffrirez un jour de dépression existentielle ou que vous êtes “condamné” à toujours en souffrir. Comme pour toute chose dans la vie, il n’y a pas de finalité noir/blanc ici, seulement des nuances de gris).
Au fond, la personne souffrant de dépression existentielle est généralement une personne “douée” – un poète, un artiste, un empathe, une vieille âme, un philosophe, un guérisseur, un mystique ou un sage en devenir.
Comme ces personnes trouvent très peu d’endroits où se sentir “chez elles” dans notre société actuelle, il n’est pas étonnant qu’elles se sentent naturellement déplacées, seules et déconnectées.
Surmonter la dépression existentielle prend généralement du temps (bien qu’il y ait eu des cas où elle disparaît immédiatement, comme lors d’expériences mystiques).
Pour traverser ce lieu sombre, il faut de la douceur, du courage, de la persistance et la volonté d’aller chercher du soutien.
Voici quelques conseils et pratiques utiles qui peuvent vous aider à soulager votre souffrance (d’après ma propre expérience) :
Apprenez à voir votre malheur et votre insignifiance sous un jour différent. Recadrez-les. C’est là que l’introduction du concept de “perte d’âme” et de la “nuit noire de l’âme” m’a énormément aidé. J’ai réalisé qu’il s’agissait d’un voyage spirituel, et pas seulement d’un puits de souffrance sans fin. Quel sens ou but supérieur pouvez-vous trouver dans cette douleur en ce moment ? Psaume 91 : le plus puissant bouclier de protection spirituelle
Il est naturel pour nous de vouloir toutes les réponses dans la vie. Mais voici ce que j’ai découvert : plus on obtient de réponses, plus on pose de questions. L’esprit est un cycle sans fin, un labyrinthe sans fin de questions, de pensées et encore de questions. Mais voilà : l’esprit n’est pas tout ce qu’il y a dans la vie. Ne tombez pas dans le piège de faire de l’esprit et de la recherche intellectuelle de réponses votre Dieu. L’esprit n’est qu’une couche de l’existence, et il peut en fait vous PRÉVENIR de vivre.
Comme l’a écrit l’auteur Søren Kierkegaard, La vie n’est pas un problème à résoudre, mais une réalité à expérimenter.
Trouvez des moyens de vous impliquer davantage dans la vie. Adoptez des passe-temps actifs ou des activités qui vous permettront d’acquérir de nouvelles compétences. Commencez petit et faites des pas de bébé. Comment atteindre ses objectifs en 4 étapes
Si vous avez déjà lu les ouvrages des personnes éclairées, vous découvrirez un message majeur : la paix peut être trouvée à chaque instant. Et il ne s’agit pas d’une promesse fantaisiste, mais d’une réalité dont vous pouvez faire l’expérience directe. Mais cela demande de la patience, du calme et du dévouement.
La méditation est l’un des meilleurs moyens de faire l’expérience de cette paix profonde, éternelle et durable. Essayez de consacrer au moins 10 minutes par jour à cette pratique. Il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider à vous lancer. Si vous avez une perception négative de la méditation, essayez d’expérimenter différents types de méditation, comme le balayage du corps, les mantras, l’amour bienveillant et la méditation de l’intuition, pour voir ce qui vous convient le mieux en ce moment. Vide : saisissez la nature de votre Esprit
Si vous n’êtes pas en mesure de répondre à cette question, repensez à votre enfance… qu’aimiez-vous faire ? Si vous n’êtes toujours pas sûr, explorez différents domaines et sujets d’intérêt. Trouver ce qui vous passionne et ce qui vous donne envie d’être en vie est un merveilleux moyen de sortir de la dépression existentielle. Avoir un sens ou une mission personnelle à remplir contribuera à donner une grande profondeur à votre vie. Que faire de ma vie ? Trouvez le but de votre vie pour comprendre
Ce que vous vivez peut être une épreuve terriblement douloureuse et solitaire, alors soyez gentil avec vous-même. Donnez-vous la permission de ralentir, de créer un espace sûr et de prendre soin de vous. Engagez-vous à vous débarrasser des vieux schémas, des vieilles pensées, des vieilles croyances et même des personnes qui ne contribuent pas à votre bien-être. Apprendre à prendre soin de votre enfant intérieur blessé est un excellent point de départ pour ce travail. En faisant de l’espace pour cette partie délicate de vous-même, votre dépression existentielle ne vous coupera pas aussi profondément. Comment s’aimer soi-même ?
L’acquisition d’un animal de compagnie (ou le rapprochement avec votre animal actuel) est un excellent point de départ. Les chiens, en particulier, nous donnent un amour inconditionnel et nous aident à sortir du vide obscur qu’est la dépression existentielle.
Essayez également de vous rapprocher de la nature. Sortez dehors avec une tasse de thé relaxante, regardez le ciel, les oiseaux, les arbres, la pluie et le soleil. La nature peut être très apaisante – en fait, si vous vivez près d’une forêt, essayez de prendre un bain de forêt (pratique japonaise consistant à utiliser la nature pour calmer le système nerveux). Petit à petit, vous pouvez vous tourner vers un thérapeute qui comprendra vraiment ce que vous ressentez.
Essayez de trouver un thérapeute spirituel ou un thérapeute qui travaille avec des personnes souffrant d'”émergence spirituelle” (faites une recherche sur Google). Essayez également de rechercher simplement “thérapeutes/conseillers en dépression existentielle”. Il existe de nombreux thérapeutes dans le monde entier qui proposent des sessions Skype en ligne si vous n’en trouvez pas dans votre région. 4 changements d’état d’esprit pour manifester votre vie parfaite
La récupération de l’âme est un outil chamanique et psycho-spirituel permettant de réintégrer les parties perdues de votre psyché et de redécouvrir une plus grande plénitude intérieure. Il existe de nombreuses formes de récupération de l’âme, comme le travail en miroir, la thérapie des systèmes familiaux internes, la visualisation guidée, le travail sur la respiration, etc. La récupération de l’âme (une pratique) et l’ensouillage (une philosophie) vont de pair.
Explorez l’ensouillage comme une pratique significative et un chemin de reconnexion avec l’âme.
Aucun progrès ou changement authentique dans la vie ne peut se faire sans une prise de responsabilité personnelle. La vie a de multiples facettes. Oui, il y a l’obscurité, mais il y a aussi la lumière. Oui, il y a la dépression, mais il y a aussi la joie. Apprenez à honorer les deux côtés et à les trouver dans la vie quotidienne, et vous ferez l’expérience de plus de plénitude et d’équilibre intérieur.
Oui, il est important de reconnaître les problèmes existentiels profonds et sérieux, mais il est également important de reconnaître et de respecter la beauté de la vie. Par-dessus tout, comprenez que nous sommes bien plus que l’ego limité qui se sent petit et séparé.
Nous possédons tous quelque chose de mystérieux et de puissant en nous. Appelez-le la Force vitale, l’Esprit, le Soi supérieur, mais il est au-delà de l’esprit. Explorer la spiritualité vous aidera à le comprendre et à en faire l’expérience par vous-même. Le Tournesol pour activer le bonheur, l’abondance et la joie
J’espère sincèrement que cet examen de la dépression existentielle a contribué à ouvrir de nouvelles portes pour vous. J’aimerais beaucoup que vous me fassiez part de votre expérience sur ce sujet ou de vos conseils. Vous pourriez aider beaucoup de personnes en difficulté.
Enfin, si vous avez des envies suicidaires, veuillez demander une aide immédiate en appelant par exemple le 3114 c’est gratuit accessible 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24 (pour la France). Votre vie est un cadeau précieux qui peut être sauvé, transformé et guéri si vous le permettez.
Veuillez noter que cet article n’a pas pour but de vous diagnostiquer de quelque manière que ce soit, il s’agit simplement de mon opinion et de mon expérience. Dans de nombreuses situations, rechercher une aide professionnelle et prendre des médicaments sur ordonnance est non seulement important mais crucial.
La dépression existentielle est souvent liée au fait de passer par le processus d’éveil spirituel. Si vous pensez être en train de vivre un éveil spirituel, vous pouvez consulter ces articles : Chemin de l’éveil : calculez où vous en êtes ou 16 signes que vous avez un réveil de la Kundalini
Source : lonerwolf.com
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