Conflit interne : Comment trouver la tranquillité d’esprit

Votre esprit et votre cœur ont l’impression d’être divisés en deux. Vous voulez faire quelque chose, mais une autre partie de vous crie « NON ». Vous croyez en quelque chose, mais vous ne pouvez tout simplement pas cautionner une action que la croyance enseigne. Ou vous avez l’impression que quelque chose va bien, mais vous avez aussi l’impression que c’est mal. Comment pouvez-vous donner un sens à tout ce gâchis, tout ce conflit interne ? Vous avez l’impression que votre cerveau fond et que vous commencez à désespérer.

Si vous sentez que vous devenez un peu fou ou que la confusion devient trop difficile à gérer, arrêtez-vous maintenant. Arrêtez ce que vous faites, fermez les yeux et respirez profondément. Pendant la minute suivante, concentrez-vous sur votre respiration entrante et sortante. Dans cet article, j’espère vous aider à aller à la racine de votre conflit interne et à trouver la paix intérieure.

 

Qu’est-ce qu’un conflit interne ?

Le conflit interne est l’expérience d’avoir des croyances, des désirs, des impulsions ou des sentiments psychologiques opposés. Dans le domaine de la psychologie, le conflit interne est souvent appelé « dissonance cognitive » , un terme qui désigne le fait d’avoir des pensées, des croyances et des attitudes contradictoires et incohérentes. Cette lutte mentale peut se produire à n’importe quel moment de la vie sur n’importe quel sujet tel que les relations, les engagements professionnels, les croyances religieuses, les points de vue moraux et les idéologies sociales. Quelles sont les croyances fondamentales toxiques ?

Un exemple de conflit interne serait une personne qui croit aux droits des femmes mais ne tolère pas l’avortement. Les conflits internes peuvent souvent être observés dans les relations où une personne aime son partenaire, mais elle ne se sent pas émotionnellement disponible. Dans le monde religieux, les conflits internes surviennent souvent lorsque l’on est confronté à une doctrine ou à un enseignement qu’il est mal à l’aise de propager.

 

Pourquoi un conflit interne se produit-il ?

Votre pire bataille est entre ce que vous savez et ce que vous ressentez. – Anonyme

Lorsque nous vivons une sorte de conflit interne, ce qui se passe réellement, c’est qu’il y a un désaccord entre notre cœur et notre tête.

Comme le montrent les recherches, nos cœurs portent leur propre type particulier d’intelligence intuitive. Comme nous avons été élevés dans des sociétés qui étaient (et sont toujours) dominées par l’esprit, nous devenons très confus et déconcertés lorsque notre cœur s’implique dans les affaires de tous les jours. Il est très facile d’écouter l’esprit, d’obéir sans réfléchir à ce que les autres nous enseignent et de planifier logiquement nos vies. Mais nos cœurs portent leur propre type d’intelligence, une intelligence non linéaire, subtile et souvent très abstraite. Il n’y a pas de formule ou d’ensemble de règles qui soient attachées à l’intelligence du cœur : c’est à nous de nous mettre à l’écoute de la voix intérieure, ce qui est souvent ce qui nous embrouille tant. Trouver la paix intérieure et apaiser son esprit en 4 étapes

Notre intelligence principale est ce qui aide à donner à notre vie une structure, une direction et une application pratique. Mais notre intelligence du cœur est ce qui insuffle la vie et la vérité dans ce cadre de nos voyages de vie. Sans écouter notre cœur, nous vivons des vies sans âme, insatisfaisantes et inauthentiques. Mais sans écouter nos têtes, nous vivons dans un chaos absolu.

Comme nous pouvons le voir, l’équilibre est nécessaire. Nous devons écouter à la fois le cœur et la tête, mais souvent, nous avons tendance à privilégier l’un par rapport à l’autre, ce qui nous fait vivre des conflits internes.

Alors pourquoi se produit un conflit interne ? Cela se produit parce que nous manquons d’équanimité et d’équilibre entre le cœur et la tête. Notre cœur dit une chose, mais notre esprit en dit une autre : et tous deux crient avec la même intensité. Lorsque nos actions ne correspondent pas à nos valeurs, le résultat inévitable est un sentiment de malaise, voire de honte. Alors, qu’écoutons-nous, quand et pourquoi ? Nous explorerons bientôt la réponse à cette question, mais nous devons d’abord comprendre ce qui crée un conflit interne en premier lieu. Comment écouter votre coeur ?

Qu’est-ce qui crée un conflit interne ?

Nous vivons des conflits internes pour un certain nombre de raisons. Souvent, il n’y a pas de « cause unique » ou d’origine, mais il y a un certain nombre de facteurs qui incluent :

• Les croyances et les règles héritées de nos parents
• Les croyances religieuses, les dogmes ou les croyances que nous avons été endoctrinés à croire
• Les valeurs sociétales et les idéaux que nous avons adoptés en grandissant

Tout simplement, plus nous avons de croyances mentales, d’idéaux, d’attentes et de désirs, plus nous sommes susceptibles de souffrir de conflits internes.

 

8 types de conflits internes

Il existe de nombreux types différents de conflits internes, et je vais essayer d’en couvrir autant que possible ci-dessous. Portez une attention particulière à ceux avec lesquels vous résonnez.

 

1. Conflit moral

Un conflit moral survient lorsque nous avons des croyances contradictoires sur quelque chose à voir avec notre éthique personnelle. Par exemple, un conflit moral peut survenir lorsqu’une personne croit aux droits humains mais ne croit pas à l’euthanasie. Ou une personne pourrait apprécier de dire la vérité, mais mentir pour sauver la vie d’une autre personne.

 

2. Conflit sexuel

Les conflits sexuels chevauchent souvent d’autres types de conflits internes tels que les conflits religieux ou moraux. Par exemple, une personne peut être un chrétien fidèle mais découvrir qu’elle est homosexuelle. Ou une personne peut valoriser les relations monogames alors que sexuellement elles sont mieux adaptées aux relations polygames.

 

3. Conflit religieux

Les conflits religieux sont assez fréquents car ils tournent autour de la croyance et les croyances sont très orientées vers l’esprit, ce qui les rend particulièrement fragiles. Des exemples de conflit religieux pourraient être de croire en un Dieu aimant, mais avoir du mal à accepter que cet être « aimant » envoie les gens en enfer pour l’éternité. Ou une personne religieusement fidèle, mais qui croit aussi à l’usage de la marijuana médicale (qui est toujours classée comme drogue). Face à des faits scientifiques, un conflit religieux peut survenir au sein d’une personne qui valorise à la fois la vérité et sa croyance religieuse.

 

4. Conflit politique

Un conflit politique survient lorsqu’une personne se sent divisée entre ses propres convictions et celles de son parti politique. Par exemple, une personne peut croire en la France mais ne pas croire au paiement d’impôts. Une personne peut s’aligner sur une partie mais être en désaccord avec son traitement du système de santé. Ou une personne peut croire en la philosophie politique mais lutter pour soutenir le politicien qui la propage.

 

5. Conflit amoureux

Le conflit amoureux est ce qui se passe lorsque nous aimons quelqu’un, mais que nous voulons faire quelque chose qui le blesse. Par exemple, nous pouvons aimer nos enfants, mais croire que nous devons les gifler pour les rendre obéissants, ce qui nous amène à nous sentir coupables, ou parfois même à souhaiter ne pas avoir d’enfants du tout. Nous pouvons aimer nos partenaires, mais trouver leurs habitudes intolérables, ce qui nous pousse à passer à l’acte. Nous pouvons aussi aimer une personne et souhaiter la garder, mais réaliser que nous devons la laisser partir.

 

6. Conflit d’image de soi

Votre image de vous-même est l’idée mentale que vous avez de vous-même, par exemple « Je m’appelle Karen. Je suis une personne patiente, aimante et compatissante. Je suis un artiste désorganisé qui défend les droits des animaux… etc. Un conflit interne survient lorsque nous rencontrons des preuves qui contredisent nos croyances sur nous-mêmes. Par exemple, une personne qui pense être honnête peut mentir sur son CV pour obtenir l’emploi de ses rêves. Quelqu’un qui est fier de manger sainement pourrait ne pas vouloir arrêter de fumer. Une personne qui s’identifie comme empathique peut ressentir un ressentiment constant envers une autre personne. Ou une personne peut croire qu’elle est éthique mais aimerait acheter des vêtements qui contribuent aux ateliers de misère.

 

7. Conflit interpersonnel

Les conflits interpersonnels se chevauchent avec d’autres types de conflits internes tels que l’image de soi et le conflit amoureux. Ce type de conflit se produit dans des situations sociales lorsque vous voulez être dans un sens, mais que vous vous retrouvez à agir d’une autre manière. Par exemple, Sally déteste parler de sport, mais elle se retrouve à faire semblant de s’intéresser à ce dont parlent ses collègues. Un introverti n’a pas beaucoup d’énergie mais crée une façade à haute énergie pour s’intégrer aux autres. Ou quelqu’un est offensé par un ami mais ne dit rien même s’il le souhaite.

 

8. Conflit existentiel

Le conflit existentiel implique des sentiments d’inconfort et de confusion à propos de la vie, en particulier lorsque deux croyances ou désirs opposés surgissent. Par exemple, détester la vie mais aimer la vie en même temps. Ou vouloir vivre sa vie au maximum, mais ne pas vouloir faire de changements ou sortir de sa zone de confort. Le conflit existentiel peut aussi être dirigé vers le monde, par exemple, voulant sauver notre planète, mais en croyant en même temps qu’elle est vouée à l’échec.

Veuillez noter que tous ces exemples de conflits internes se chevauchent fréquemment.

 

Comment trouver la tranquillité d’esprit

Toute guerre naît à l’intérieur en tant que conflit interne. Et quelle est la cause première des conflits internes ? Attachement aux croyances, aux désirs et aux attentes. 15 prières de guérison pour guérir corps, esprit et âme

Tout simplement, toute notre souffrance se produit lorsque nous croyons nos pensées, au lieu de les voir pour ce qu’elles sont vraiment : des fluctuations d’énergie passagères dans le cerveau. Est-ce que nous contrôlons nos pensées ? Non. Sinon, nous choisirions toujours d’avoir des pensées heureuses et harmonieuses. Nous ne savons même pas quelle sera notre prochaine pensée, ou quelles seront nos dix prochaines pensées parce qu’elles surgissent toutes spontanément et arrivent dans l’esprit. Si nous ne contrôlons pas ces pensées, alors comment peuvent-elles signifier quoi que ce soit à notre sujet à moins que nous ne leur donnions un sens ? Faire le vide dans votre Esprit grâce à la lumière dorée

Si vous pouvez vraiment comprendre ce que je viens d’écrire, vous constaterez qu’une grande partie de vos conflits internes se dissipent très rapidement. Asseyez-vous simplement aussi longtemps que vous le souhaitez et essayez de remarquer d’où viennent vos pensées. Les contrôlez-vous ? Ou… vous contrôlent-elles ? Vide : saisissez la nature de votre Esprit

En dehors de cela, voici quelques autres conseils qui, je l’espère, pourront vous aider à trouver plus de tranquillité d’esprit et de clarté :

 

Distinguer intuition et peur

La voix intuitive dans votre cœur est très claire, forte et sans émotion. Cependant, la voix de la peur est vague et chargée d’émotion. Apprenez à distinguer ces deux voix car elles sont souvent confondues. En savoir plus sur la façon de développer votre intuition

Comment surmonter ses peurs et atteindre le succès ?

Comment être fidèle à soi même quand on a peur

Le danger est réel mais la peur est un choix

 

A long terme, quel serait le choix le plus judicieux ?

Lorsque notre cœur domine, nous avons tendance à prendre des décisions irréfléchies et mal réfléchies. C’est là qu’intervient la tête : la prévoyance. La prévoyance est sagesse. Avec les connaissances limitées dont vous disposez actuellement, quelle serait la décision la plus sage à long terme ? Comment prendre de bonnes décisions dans la vie ? Comment guérir l’indécision et prendre une décision ?

 

Pesez le pour et le contre

Si vous avez du mal à trouver la clarté, divisez une feuille en deux. Énumérez tous les avantages de votre décision d’un côté et les inconvénients de l’autre.

 

Déterminez votre priorité numéro un

Un conflit interne apparaît souvent lorsque nous n’avons pas de priorité claire. Quelle est votre plus grande priorité en ce moment ? Qu’est-ce que vous appréciez le plus ?

 

Quelles croyances erronées alimentent votre confusion ?

Quelles croyances fausses, trompeuses, limitatives ou de seconde main sont à l’origine du conflit en vous ? Écrivez votre problème sur une feuille et à côté, demandez « Pourquoi ? » Par exemple, vous voudrez peut-être garder votre travail, mais aussi avoir envie de rester à la maison avec vos enfants. En vous demandant pourquoi sans relâche, vous découvrirez peut-être que vous pensez que rester à la maison avec vos enfants est un échec et que vous avez adopté cette croyance de la société. La plus grande croyance limitante sur l’amour

 

Soyez impitoyablement honnête : de quoi avez-vous peur ?

La peur sous-tend toujours les conflits internes. Qu’est-ce qui enflamme votre dissonance cognitive ? De quoi avez-vous vraiment peur ? Parfois, découvrir votre peur sous-jacente vous aide à gagner en clarté et en direction.

 

Quel est le moindre mal  ?

Si vous deviez choisir – arme à feu sur votre tête – quelle décision prendriez-vous ? Adoptez une perspective d’avenir. Du point de vue de vous reposant sur votre lit de mort, que regretteriez-vous le plus ?

 

Qu’est-ce qui résiste au flux ?

Une façon simple d’examiner ce qui n’est « pas censé être » est d’examiner ce qui cause le plus de résistance dans votre vie. Rappelez-vous, la vie coule sans effort. Ce sont nos pensées et nos désirs qui coupent le flux. Alors, explorez ce qui crée le plus de résistance dans votre vie. Êtes-vous accroché à quelque chose qui est parti depuis longtemps ?

 

Quelle est l’approche la plus aimante ?

Honorez-vous votre authenticité ou honorez-vous ce que vous « pensez » devoir faire/être ? Quelle approche ou quel choix est le plus aligné avec la vérité, avec l’amour ?

 

Existe-t-il un problème sous-jacent plus important ?

Parfois, les conflits internes cachent en fait des problèmes plus profonds qui doivent être explorés pour trouver une solution, tels que des croyances négatives en soi, une honte non résolue ou des blessures d’enfance.

 

Détendez votre esprit

Détendre votre esprit est un excellent moyen de développer de nouvelles perspectives. Essayez de méditer, d’écouter de la musique apaisante ou de pratiquer des exercices de pleine conscience . Souvent, les meilleures réponses viennent lorsque nous ne les recherchons pas.

 

Choisissez d’arrêter de participer

Avez-vous besoin d’une réponse tout de suite ? Parfois, laisser la vie aller dans la direction qu’elle veut est une meilleure option que de se frayer un chemin avec force. Comme l’a écrit un jour Wayne Dyer : « Un conflit ne peut pas survivre sans votre participation. »

 

J’espère que ces conseils peuvent vous aider à trouver plus de tranquillité d’esprit. N’oubliez pas qu’il est tout à fait normal de vivre un conflit interne – il n’y a rien d’étrange chez vous.

De plus, lorsqu’il s’agit de conflits internes, les gens ont tendance à romancer le cœur et à croire que nous ne devrions écouter que ce que le cœur veut. Mais c’est une approche déséquilibrée : nous devons utiliser le cœur aussi bien que le cerveau pour que l’harmonie interne se crée.