Les émotions négatives sont notre plus grand ennemi. Si nous n’avions pas d’émotions négatives, nos vies seraient merveilleuses – tout comme nos relations, notre santé et tout le reste.
Voici quelques stratégies pour transformer des situations négatives en positives.
D’où viennent les émotions négatives ?
Le grand challenge de la vie est d’éliminer les émotions négatives. Pour résoudre cela, nous devons répondre à la question :
D’où viennent les émotions négatives ?
Presque toutes les émotions négatives viennent du fait de blâmer quelqu’un ou quelque chose d’autre pour des situations négatives qui se produisent dans nos vies. Le problème ici est que nous nous accrochons à ces émotions négatives, même si ne nous pouvons pas changer les résultats et nous sommes en colère à ce sujet.
La clé pour éliminer les émotions négatives
La clé pour éliminer les émotions négatives est la suivante :
Prenez la responsabilité de vous-même, de vos réactions et de votre situation. Vous ne pouvez pas prendre la responsabilité de votre vie, de votre situation et de vos réactions et être négatif en même temps. Votre esprit ne peut se concentrer que sur une pensée à la fois, positive ou négative.
Donc, chaque fois que vous vous sentez négatif, dîtes-vous encore et encore : « Je suis responsable ».
Vous pensez peut-être maintenant, « dans une situation impliquant d’autres personnes, comment je peux être responsable de ce qu’ils font ? »
Voici comment : dans chaque situation, que cela vous concerne directement ou non, vous êtes toujours au moins partiellement responsable de ce qui s’est passé. Vous vous êtes mis dans la situation, vous êtes resté dans la situation, vous avez fait ou dit certaines choses dans la situation, alors vous n’êtes pas complètement innocent. Vous avez au moins quelque chose à voir avec ça.
Voici une autre possibilité, disons que vous n’avez rien à voir avec la situation négative, peut-être que vous n’étiez pas impliqué du tout, vous êtes toujours responsable de la façon dont vous y répondez. C’est ce que l’on appelle votre «capacité de réponse» – votre capacité à répondre de manière positive. Et encore une fois, pour répondre de manière positive, vous vous répétez simplement : « Je suis responsable ».
Vous avez un contrôle complet
La vérité est que personne d’autre que vous ne peut vous faire sentir négatif. Si vous pensez à des choses qui vous rendent malheureux ou en colère, vous allez vous sentir négatif. Si vous pensez à des choses qui vous rendent heureux et excité au sujet de votre vie, vous vous sentirez positif.
La chose la plus importante à retenir à propos des sentiments négatifs est la suivante : vous avez un contrôle complet sur la façon dont vous vous sentez, la façon dont vous réagissez à toute situation et les choses auxquelles vous pensez à n’importe quelle minute de la journée.
Exercez votre capacité à répondre positivement, assumez la responsabilité de votre rôle dans des situations négatives et permettez-vous d’abandonner les sentiments négatifs qui pourraient être emprisonnés en vous.
Exercice :
Quelle situation négative récente arrivée dans votre vie pouvez-vous transformer en du positif ?
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