Comment gérer le sentiment d'abandon, d'être non désiré et mal aimé

Vous ressentez un sentiment de colère et une douleur profonde qui vous envahit. Comment pourraient-ils vous quitter si brutalement et sans une seconde pensée ?

Comment pourraient-ils prendre votre amour et votre confiance, et le jeter au vent comme si cela n’avait pas d’importance – comme si VOUS n’aviez pas d’importance ?

Si vous avez déjà vécu l’abandon dans votre vie, vous saurez à quel point les blessures de la «deuxième place» ou de «ne vaut pas la peine» vont en vous. Vous serez très conscient de la façon dont le fait de vous sentir indésirable a changé votre personnalité et de la manière dont vous interagissez avec les autres.

Une chose que j’ai apprise sur mon chemin est que l’abandon revêt différentes formes. Se sentir non désiré et mal aimé peut se manifester physiquement, émotionnellement, psychologiquement et même spirituellement. Mais la seule chose que toutes ces facettes différentes de la négligence ont en commun est le grand trou béant qu’elles laissent dans nos vies.

Aujourd’hui, je veux explorer ce vide en vous.

« Je ne vaux pas la peine » pourrait être votre plaie principale

Lorsque nous sommes confrontés à une forme grave d’abandon ou de négligence, en particulier à un jeune âge, le choc de cette expérience a tendance à rester avec nous pour le reste de nos vies. Mais ces expériences choquantes ne demeurent en nous que si nous ne parvenons pas à les explorer. Ces expériences, lorsqu’elles sont ignorées pendant trop longtemps, deviennent nos blessures fondamentales ou les croyances fondamentales les plus profondes que nous ayons à notre sujet sur un plan inconscient.

Nos principales blessures sont nos douleurs les plus profondes dans la vie. Ils sont nos amis les plus anciens et les plus misérables. Pour la plupart d’entre nous, ces deux principales croyances erronées régissent ces blessures fondamentales :

Je suis imparfait et donc une mauvaise personne. »

Je dois changer ou réparer quelque chose sur moi-même pour être acceptable. »

Parmi les autres plaies principales générées par le sentiment de ne pas être désiré, on peut citer : «Je ne le vaux pas», «Je ne suis pas aimable» et «Je suis irrémédiablement brisé».

4 façons de gérer le sentiment d’être non désiré et mal aimé

Nous nous sommes retrouvés dans une période que j’aime appeler l’ère de l’individualisme. Alors que notre capacité à communiquer de manière empathique et significative avec les autres diminue en raison de notre culture corporative et matérialiste «Moi d’abord !», Nous constatons que nos familles, nos amitiés et nos relations sont aussi instables que jamais. Par conséquent, de plus en plus d’entre nous vivons dans l’isolement d’être abandonnés, trompés et oubliés.

Que pouvons-nous faire pour explorer et guérir ces plaies fondamentales ? Comment pouvons-nous abattre les murs de briques qui abritent les restes en lambeaux de notre cœur ? Et enfin, comment pouvons-nous redevenir plus forts ?

Comme vous, j’ai connu l’abandon sous différentes formes. Comme vous, j’en ai terriblement souffert. Mais aujourd’hui, je veux vous proposer quelque chose de proactif, quelque chose qui vous permettra de reprendre votre vie en main.

C’est ce que j’ai personnellement appris pour faire face à la douleur de se sentir non désiré et mal aimé :

1. La plupart des gens ne veulent pas d’eux-mêmes

En d’autres termes, la plupart des gens n’aiment pas, ne se respectent pas et ne se valorisent pas. Il existe dans notre société un énorme déficit d’ amour de soi qui se reflète dans toutes les couches de notre vie. En conséquence, ceux d’entre nous qui ont du mal à nous aimer ont tendance à saboter nos relations avec les autres. Comment une personne qui ne sait pas s’aimer peut-elle montrer de l’amour envers les autres ? Ça n’arrive pas. Comprendre cela peut vous aider à mieux comprendre les autres ou, à tout le moins, à comprendre pourquoi ils se comportent comme ils le font.

2. Vous êtes victime de circonstances, mais vous n’avez pas à vous plaindre

J’ai découvert cela à la dure : plus vous vous victimisez et romancez votre douleur, plus vous resterez coincé dans des cycles de misère et de ressentiment. Il est tentant d’utiliser nos histoires d’abandon et de maltraitance pour nous faire sentir secrètement que nous sommes justes et spéciales, mais la vérité est que cela fait plus de mal que de bien. Le deuil de ce que nous avons perdu est une partie naturelle du cycle du chagrin, mais il est malsain, voire auto-destructeur , de constamment revoir nos récits et de nous y attarder. J’ai découvert qu’accepter ce qui s’était passé était essentiel au processus de croissance intérieure et de transformation, SANS l’apitoiement sur soi.

3. Tout le monde a une capacité différente

De même que tout dans la vie passe par des stades de maturation différents, l’âme aussi. Pourquoi certaines personnes sont-elles nées avec de vieilles âmes et d’autres restent-elles jeunes d’esprit jusqu’à la mort ? Je crois que la réponse réside dans quelque chose que j’appelle une maturité émouvante. La maturité des âmes détermine notre capacité de prévoyance, de compassion, d’empathie et d’amour inconditionnel – et ces facteurs ont tous un impact sur la façon dont nous traitons les autres. Par exemple, certaines personnes sont naturellement orientées vers le monde des affaires et sont aveuglées par la peur de «l’autre», tandis que d’autres groupes sont ouverts, acceptent et font la paix.

Alors, qu’est-ce que tout cela a à voir avec le fait de se sentir non désiré, mal aimé et abandonné ? Le fait est que certaines personnes n’ont tout simplement pas la capacité d’être véritablement gentilles, prévenantes et fidèles – du moins pour le moment. Ils ne sont pas encore arrivés à ce stade de maturité. Ainsi, leur comportement peut paraître insensible, téméraire et même cruel.

Comprendre que tout le monde a une capacité émotionnelle différente m’a aidé à devenir personnellement une personne plus indulgente.

4. Il est possible de combler ce trou vide VOUS-MÊME

Cela semble fou, non ? Comment pouvons-nous combler les trous vides en nous ? N’avons-nous pas besoin d’autres personnes par défaut pour le faire à notre place ? Non, nous pas. En tant qu’enfants, nous l’avons fait, mais pas en tant qu’adultes. Malheureusement, beaucoup d’entre nous ont encore la conviction inconsciente de la nécessité de trouver une autre personne pour nous aider à devenir complets. Mais avez-vous déjà mis en doute la validité ou la vérité de cette croyance ? Ne vous méprenez pas, d’autres personnes peuvent vous apporter un soutien et une assistance immenses, mais elles ne peuvent jamais combler authentiquement ce vide en vous. Seulement vous pouvez.

Mais comment ? L’un des meilleurs moyens que j’ai appris pour faire cela (en particulier si vous avez été abandonné émotionnellement, mentalement ou physiquement en tant qu’enfant), consiste à apprendre à redevenir parent avec votre enfant intérieur. Cependant, si vous éprouvez la douleur de vous sentir mal aimé à l’âge adulte (peut-être à la suite d’un divorce ou d’une rupture), l’amour de soi est le moyen ultime de surmonter ce traumatisme .

Dernières pensées …

Il est difficile d’apprendre à vous aimer. Il est donc difficile d’apprendre à redevenir parent avec votre enfant intérieur. C’est pourtant un outil essentiel qui vous aidera à redevenir vulnérable et donc réceptif au fait de donner et de recevoir de l’amour.

Quelle est votre opinion sur les conseils donnés dans cet article ? Avez-vous réussi à gérer votre sentiment d’être non désiré, mal aimé et, si oui, comment ?

Source : lonerwolf.com