Changer de vie en quelques minutes par jour

Changer de vie.

Repensez à un moment de votre vie où vous pourriez vous asseoir en silence, calmez votre esprit de toutes les distractions et profitez simplement de la solitude de votre propre compagnie.

Pouvez-vous même vous rappeler la dernière fois que c’est arrivé ?

Pour la plupart d’entre nous, nous ne pouvons tout simplement pas nous souvenir. Et même si nous aspirons à ce moment intime dans un état de «simple existence», nous avons le sentiment que tant d’autres obligations sont prioritaires.

Si cela vous décrit, continuez à lire. Découvrez pourquoi vous devez changer cette façon de penser et comment seulement quelques minutes par jour peuvent changer votre vie pour le mieux.

Vivant à l’ère de la technologie, nous ne pouvons jamais vraiment débrancher. Nous vérifions les éléments de notre liste de choses à faire et cela ne finit jamais. Il y a toujours plus à faire. Au lieu de raccourcir, la liste s’allonge tout simplement.

Avec les informations à portée de main, nous sommes bombardés de nouvelles stratégies, de nouveaux processus et des dernières innovations à mettre en œuvre immédiatement. Il y a donc toujours une chose à ajouter à notre liste. Nous devons suivre les dernières nouvelles, sinon nous allons certainement prendre du retard.

Et puis on se retrouve sur la roue de hamster. Courir en rond et ne jamais pouvoir sauter.

Comment changer de vie en quelques minutes par jour ?

Lorsque nous parcourons simplement les mouvements de notre vie quotidienne, vérifiant les cases, remplissant nos obligations, nous devenons des robots ; juste en passant par les mouvements. Nous n’avons ni le temps ni l’énergie pour véritablement « ressentir » nos émotions.

En ressentant ces émotions et en leur permettant de devenir notre boussole interne, en nous guidant sur le chemin de la vie, nous pouvons vivre notre vraie vie authentique.

Que se passe-t-il lorsque nous négligeons nos émotions ?

Nous devenons engourdis
Nous perdons de vue notre chemin de vie
La créativité est étouffée
Nous rencontrons des problèmes avec les relations
Nous sommes plus susceptibles de nous tourner vers les drogues et l’alcool

Il est probablement prudent de dire que personne ne veut vraiment vivre sa vie de cette manière. Ce n’est pas quelque chose que nous choisissons simplement pour nous-mêmes. Mais pour les professionnels pressés, cela se produit rapidement et sans avertissement. Au moment où nous réalisons notre profond état de tristesse, il est difficile de déterminer d’où vient le malheur et comment y remédier.

La première étape consiste simplement à reconnaître que vous êtes surmené, stressé et que vous avez perdu de vue qui vous êtes en tant que personne et ce qui vous apporte de la joie.

Lorsque nous tombons dans une routine de distractions telles que faire ce que les autres attendent de nous au lieu de suivre notre propre chemin, nous ne sommes pas toujours en mesure d’utiliser nos dons uniques et cela mène rapidement à une vie de malheur.

Que se passe-t-il lorsque nous prenons le temps d’écouter notre authentique ?

Nous sommes une inspiration pour les autres
Chaque jour est un cadeau – nous sommes impatients de commencer notre journée
Nous attirons des personnes partageant les mêmes idées dans nos vies
Nous devenons résilients aux changements de la vie

Vous vous demandez peut-être comment vous rendre à ce lieu de trouver votre moi authentique. Pour plonger vraiment profondément, il est certainement utile d’avoir un coach de vie spirituel pour vous guider, faire des suggestions et vous donner un coup de main pour vous garder concentré et sur le cap.

Il existe des moyens de commencer par vous-même. En seulement 5 minutes par jour, vous pouvez constater des changements positifs dans votre vie avant la fin de la semaine.

Tout d’abord, vous devez vous engager à au moins 5 minutes par jour. Si vous pouvez consacrer plus de temps, c’est encore mieux. Cet exercice est une forme de méditation où nous allons nous concentrer sur nos sentiments, ce qui nous arrive et comment nous pouvons l’appliquer à nos vies.

Ce dont vous aurez besoin pour changer de vie :

Un endroit tranquille où il n’y aura pas d’interruptions
Un endroit confortable pour s’asseoir ou se coucher
Musique douce et relaxante (facultatif)
Une minuterie ou un chronomètre pour régler l’heure
Un journal

Éteignez votre téléphone pour ne pas être distrait par des appels ou des messages texte. Enlevez tout ce qui pourrait causer une distraction hors de la pièce.

Réglez votre minuterie sur 5 minutes (ou la durée souhaitée). Allongez-vous ou asseyez-vous dans une position confortable. Activez une musique douce et relaxante si elle vous aide à vous détendre. Et juste respirer. Arrêtez votre esprit occupé. Oubliez tout ce qui doit être fait pour la journée. Concentrez-vous simplement sur votre respiration et faites attention à ce qui vous arrive. Permettez-vous de le ressentir.

Si cela vous met mal à l’aise, ne le repoussez pas. Continuez à sentir pour qu’il puisse être libéré. Ne vous inquiétez pas si vous commencez à ressentir de vives émotions et si vous pleurez. C’est bon et c’est un signe que vous libérez.

Lorsque vous avez terminé, prenez immédiatement un journal consacré à cette pratique et notez toutes les émotions qui ont surgi. Il suffit de passer une minute ou deux à ce sujet. Considérez ce que ces émotions vous transmettent.

Faites-le tous les jours et vérifiez avec vous toutes les quelques semaines à une fois par mois. Consacrez un peu de temps à la revue de votre journal, en prenant note des émotions qui se font jour et de ce que vous pensez que cela signifie par rapport à votre vie.

Vous devriez commencer à voir un thème émerger. Appliquez ce thème à votre vie et demandez-vous ce que cela pourrait signifier pour vous. Comment pouvez-vous utiliser cette information pour vivre plus authentiquement ? Au fil du temps, vous commencerez à vous sentir plus léger, plus libre et plus heureux. Vous commencerez à vous adapter aux changements de votre vie avec plus de facilité et de résilience.

Voilà

C’est tout simplement une première étape facile que vous pouvez franchir aujourd’hui pour commencer le processus d’adaptation à votre moi authentique comme moyen de trouver le bonheur et la résilience tout au long des changements de la vie.

Si vous souhaitez aller plus loin, un coach de vie spirituel peut être une excellente ressource pour vous aider à naviguer dans le processus de vie authentique.

Vivre une vie, fidèle à ce que nous sommes au niveau de l’âme, est le plus beau cadeau que nous puissions faire à nous-mêmes et au monde qui nous entoure. Nous serons plus heureux de faire ce qui nous est naturel et le monde bénéficiera très certainement de ce que nous avons à offrir. Et rappelez-vous, cela ne prend que quelques minutes par jour pour changer de vie !

Source : www.purposefairy.com