La bucket list ou liste d’envie est une liste de choses à faire la plupart du temps avant de mourir. Cela peut rappeler notre propre mortalité, et la mort est généralement une chose à laquelle nous préférerions ne pas penser. Mais le rappel que notre temps est limité est en fait l’un des meilleurs cadeaux que nous puissions recevoir. C’est un outil qui peut nous guider pour réaliser ce qui est le plus important pour nous avant qu’il ne soit trop tard.
La vie est courte.
Nous alimentons nos corps avec de la nourriture. Nos esprits avec une éducation et nos cœurs avec amour. Mais de nouvelles expériences et de nouveaux rêves peuvent nourrir notre esprit d’une manière que rien d’autre ne peut faire. Quels que soient vos objectifs ou vos rêves, vous pouvez en faire une liste bien pensée. Une liste bien conçue peut vous inciter à mener votre version d’une vie idéale.
10 façons incroyables d’améliorer votre vie avec la bucket list
1. La bucket list vous oblige à regarder ce que vous voulez vraiment
Beaucoup de gens vont vivre toute leur vie sans avoir la moindre idée de ce qu’ils veulent vraiment. Ils suivront les attentes traditionnelles des sociétés. Comme par exemple se marier, un CDI bien payé, acheter une maison et avoir des enfants. Tout cela sans y réfléchir à deux fois, car c’est exactement ce qu’elles sont «censées faire». Mais, si ce chemin n’est pas leur véritable passion, la vie finira par les guider, au lieu de mener leur vie.
Qu’est-ce que vous voulez ?
Le processus d’écriture d’une liste d’envies vous oblige à examiner de plus près ce que vous désirez vraiment. Mais aussi à analyser où vous êtes et où vous voulez être. Cela peut très bien être la carrière, les enfants et la maison, etc., mais cela peut aussi être quelque chose de totalement différent.
Lorsque vous vous asseyez pour contempler votre avenir, vos rêves et le type d’expériences que vous souhaitez vivre seront mis au premier plan. En vous demandant ce que vous voulez vraiment, en vous fixant des objectifs et en réexaminant constamment vos objectifs, vous acquérez une connaissance de soi qui vous propulsera dans la bonne direction.
2. Elle vous donne de l’enthousiasme et de l’excitation
Les nuits sans sommeil de nombreuses personnes sont les conséquences d’un esprit rempli d’innombrables tâches pour le lendemain. Mais que se passe-t-il, si ce qui vous a empêché de dormir la nuit a été de penser à planifier vos vacances de rêve pour passer la nuit dans un camp de Bédouins dans le désert de Wadi Rum en Jordanie ou pour retourner étudier la viticulture française, ce qui vous passionne vraiment ? Être éveillé serait alors une raison de se lever tôt le matin et de se coucher tard.
Lorsque vous êtes coincé dans l’ornière de la vie quotidienne, il peut être difficile de vous enthousiasmer pour la journée qui s’annonce. Une liste d’envies vous donne une raison de passer cette heure supplémentaire par jour à travailler. Ce qui donne un sens à l’effort supplémentaire, car l’argent supplémentaire permettra de réaliser votre rêve d’escalade sur glace en Islande. Cela peut créer une excitation au fond de votre âme et exposer la passion que vous pensiez avoir perdue il y a de nombreuses années.
3. La bucket list crée le focus
Une liste d’envies vous donnera une direction qui permettra à votre esprit de se concentrer sur la cible, au lieu de vous laisser distraire sur les médias sociaux ou de regarder les rediffusions des émissions de télé réalité. Cela vous aidera à déterminer votre objectif final et les étapes à suivre pour y parvenir, tout en gardant un œil sur le prix. Par exemple, sans orientation claire sur la carrière, vous pouvez simplement saisir toutes les opportunités de promotion données, changer de département et devenir directeur de la production, alors que vous vouliez vraiment être directeur du marketing.
Sans objectifs clairs, il est facile d’être détourné, d’aller dans plusieurs directions et, des années plus tard, de se retrouver dans un endroit inattendu. Même avec des objectifs, si vous ne pouvez pas rester concentré, vous perdrez votre élan. Ce qui mènera à une perte de motivation et finalement à un échec pour atteindre le résultat souhaité. Mais avec votre liste, vous pourrez vous y référer en permanence afin de redynamiser votre concentration.
4. Elle vous motive
Sans motivation, votre rêve ne sera plus que cela ; c’est l’énergie nécessaire qui vous pousse à atteindre vos objectifs. La motivation est la raison pour laquelle les pilotes de voitures de course remportent des trophées, les propriétaires d’entreprise deviennent des millionnaires.
Afin de vraiment être motivé, vous devez savoir ce que vous voulez vraiment, et écrire une liste de choses à faire aidera à déterminer exactement ce que c’est. Ces objectifs seront alors la racine de votre motivation. En outre, le fait d’avoir une quelconque liste vous incite naturellement à vouloir rayer d’autres éléments. Qu’il s’agisse simplement de votre liste d’achats hebdomadaire, de vos tâches quotidiennes ou d’une liste de choses à faire.
5. La bucket list repousse les limites de votre zone de confort
On a dit que la vie commençait à la fin de votre zone de confort, alors pourquoi tant de gens ont-ils peur de sortir de là ? Je vais vous dire pourquoi. Être dans votre zone de confort minimise le stress et les risques, tout en vous permettant de rester anxieux. Cela rend très facile de ne jamais repousser les limites, parce que c’est sacrément confortable dans la sécurité de votre petite bulle.
Les activités quotidiennes comme prendre une douche, préparer le dîner et aller au travail ne suscitent aucune appréhension, car elles sont familières. Tandis que voler à travers le monde, manger des aliments étranges et ne pas parler la langue d’un pays provoquera sans aucun doute une appréhension.
Malheureusement, si vous restez à l’intérieur de ces frontières, vous ne profiterez pas des avantages incroyables de prendre des risques. Cela peut mener à la croissance personnelle ; élargir votre mentalité, vous enseigner des leçons précieuses, augmenter votre confiance en vous et limiter les regrets. Une fois que vous sortez de la norme, cela peut créer un effet boule de neige, où chaque fois consécutive devient un peu plus facile et votre zone de confort s’agrandit de plus en plus.
C’est alors que le monde est vraiment à vos pieds.
6. Elle vous fait sentir accompli
Les courses sont faites, la maison est propre, les enfants ont pris leur bain et le dîner est servi à table. Vous vous asseyez avec un verre de vin et savourez le succès des huit dernières heures. Cela fait vraiment du bien de terminer ses tâches quotidiennes. Il y a en effet, un sentiment de satisfaction de savoir que vous avez accompli tout ce que vous aviez prévu de faire pour la journée. Imaginez maintenant le sentiment de triomphe et de joie après avoir marché sur la muraille de Chine ou vu de vos yeux le Taj Mahal.
Le sentiment d’accomplissement peut vraiment être extraordinaire.
L’accomplissement vous procure un sentiment de fierté, ce qui renforce l’estime de soi et augmente la satisfaction de la vie. Lorsque vous vivez la vie de votre liste d’envies, vous cocherez continuellement des cases à côté de vos objectifs et vous obtiendrez souvent le sentiment de succès.
7. La bucket list vous rend plus intéressant
Pensez à certaines des personnes les plus intrigantes que vous avez rencontrées lors d’un dîner ou d’un événement. Ils étaient probablement ceux qui suivaient leurs passions, parcouraient le monde et / ou surmontaient un obstacle pour atteindre un objectif.
Avec une liste, vous aurez des histoires personnelles du monde entier et des choses extraordinaires que vous avez faites pour contribuer à la conversation. Il est beaucoup plus facile de participer à une conversation, car lorsqu’une personne commence à parler de flotter dans la mer Morte ou de dégustation de vin en Toscane, vous avez fait la même chose ou vécu une expérience comparable.
8. La bucket list vous maintient actif
S’asseoir à la maison soir après soir sur le canapé, mène à une vie sédentaire (et très ennuyeuse). Des activités comme la danse de salon, ou des cours de tennis, vous permettent de sortir du canapé et de rester en mouvement.
Outre quelques cours de Pilates au hasard, ma liste de choses à faire est ma principale forme d’exercice, car elle contient toujours quelque chose d’aventureux. Certains jours impliqueront un entraînement pour une course de 5 km , tandis que d’autres m’emmèneront au terrain de golf pour tenter un trou insaisissable.
Lorsque l’objectif est centré sur les voyages, le fait de traverser les terminaux d’aéroport et d’explorer le centre-ville à pied pourrait facilement vous faire accumuler les 10 000 pas par jour que beaucoup d’entre nous essayons de réaliser.
9. La bucket list crée un héritage
Quelles histoires voulez-vous raconter à vos arrière-petits-enfants ? Quels souvenirs aimeriez vous laisser ? Quel exemple voulez-vous donner aux générations futures ? Celui d’une vie pleine de passion, de rêves et d’aventures significatives ou de regrets ? Nous voulons tous que nos vies aient une importance, celle qui sert d’exemple.
Une liste d’envies peut vous aider à être un exemple pour les autres.
Lorsque vous suivez vos passions et atteignez vos objectifs, vous laisserez un héritage inspirant de vos valeurs personnelles pour les générations futures. La famille, les amis et même les étrangers se souviendront des meilleures parties de vous et seront inspirés à suivre vos traces.
10. La bucket list vous permet de rêver plus grand
Généralement, lorsque des personnes se fixent des objectifs, elles sont influencées par leur situation financière actuelle et leurs contraintes de temps personnelles. Ils pensent généralement à des choses à court terme, au lieu de toute leur vie.
Une liste d’envies est une invitation à rêver plus grand.
Lorsque le délai est avant votre décès, au lieu de ce mois ou de cette année, vous ouvrez des possibilités. Il encourage les gens à mettre en avant tout ce qu’ils ont pensé à faire tout en supprimant les limites de la peur, du temps et de l’argent.
C’est le moment de faire votre liste et remplissez-la de rêves sans limites ; tout ce qui met en joie et qui vous incite à être une meilleure version de vous-même. Gardez-la à portée de main, rajoutez de nouvelles envies et relisez la souvent pour vous rappeler de ne jamais oublier vos rêves.
Comment faire une bucket list ?
Comment faire une bucket list en 5 étapes faciles ?
Dormir dans un bungalow sur pilotis à Bora Bora. Nagez avec les requins baleines au Mexique. Ou boire de la bière à la Fête de la bière en Allemagne. Qu’y a-t-il sur votre liste de choses à faire ?
Pour un trop grand nombre de personnes, il faut une maladie grave, ou avoir atteint l’âge de la retraite ou tout autre événement marquant de la vie pour commencer honnêtement à penser à tout ce qu’il faut faire avant de mourir.
Dans beaucoup de cas, il sera alors trop tard pour transformer ces rêves en réalité. Vous ne pouvez pas être sûr que dans dix ou vingt ans, vous serez physiquement, émotionnellement ou financièrement capable de faire tout ce que vous désirez. Comme monter les douze cents marches de Sigiriya Rock au Sri Lanka ou faire une randonnée entre les villes de Cinque en Italie.
N’attendez pas le «moment parfait» – faites votre liste de choses non pas parce que vous allez mourir, mais parce que vous voulez vivre !
Comment faire une bucket list : 5 étapes pour créer le meilleur
Étape 1 : Nommez votre bucket list
En raison de la signification et de la définition de la liste, certaines personnes éprouvent de vives émotions à propos de ce terme. Principalement parce qu’il évoque leur propre mortalité. Mais faire une liste d’envies, c’est vraiment vivre au maximum de la vie avec toutes les heures qu’il vous reste sur Terre. Cela dit, vous n’êtes pas obligé de nommer votre liste « liste d’envies ou de rêves à faire avant ma mort », vous pouvez l’appeler autrement. Voici quelques idées :
- Liste de vie
- Liste de rêve
- La liste d’aspiration de la vie
- Mes objectifs de vie
- Choses à réaliser dans ma vie
- Objectifs de vie significatifs
- Choses à conquérir
- Expériences étonnantes à avoir
- Le plan de vie
Étape 2 : Trouver un endroit pour stocker votre liste de seau
L’une des étapes les plus importantes dans la création d’une liste consiste à l’enregistrer quelque part. Cela semble simple, non ? Malgré tout, la plupart des gens manquent cette étape cruciale. Enregistrer votre liste représente un engagement sincère, en faire des objectifs concrets, des aspirations réalisables vers lesquelles vous pouvez tendre plutôt que des voeux pieux.
Des études ont montré que les gens réussissent mieux à atteindre leurs objectifs de 33% en les notant, en les partageant avec le monde entier, et en rendant compte de leurs mises à jour hebdomadaires.
Vous pouvez le faire de plein de manières différentes, voici quelques exemples :
- Sur les réseaux sociaux, vous pouvez partager avec votre communauté ou faire une page dédiée sur facebook par exemple.
- Sur les forums divers que vous fréquentez
- Utiliser les applications sur mobiles
- Sur votre blog si vous en avez un, il est peut être temps d’en créer un d’ailleurs cela fait peut être partie de votre liste d’envie.
Étape 3 : Choisissez la longueur de votre liste
La longueur de la liste que vous créez est votre choix, vous faîtes comme vous voulez ; il n’y a pas de nombre magique d’objectifs qui devraient être inscrits. Vous ne pouvez pas imposer de limitations à quelque chose qui est censé démêler vos rêves. Cela dit, je recommande de commencer par au moins vingt-cinq objectifs, avec différents niveaux de difficulté. Ils peuvent être aussi petits qu’une randonnée sur un nouveau sentier dans un parc local ou une course sur un marathon – certains seront cochés en un week-end, d’autres peuvent être des voyages de toute une vie.
Inclure des objectifs à court terme qui peuvent être facilement atteints vous donnera un sentiment d’accomplissement et vous aidera à rester motivé pour ceux qui peuvent prendre des années. En travaillant continuellement à (et en cochant) vos objectifs, vous transformerez le sens de la réalisation en une bonne habitude.
Si votre liste est trop longue, vous pouvez la diviser en plusieurs parties plus petites avec des délais.
Fixer des échéances pour un groupe d’objectifs choisi peut aider à échapper au syndrome «un jour», une excuse courante pour ne pas commencer aujourd’hui parce que vous y arriverez un jour. Les objectifs sur lesquels vous choisissez de travailler actuellement devraient avoir une échéance différente de celle de «votre vie», car cela créerait un sentiment d’urgence pour vous propulser.
Bougez-vous, mais soyez aussi réaliste avec vos échéances.
Si vous venez d’accepter un nouvel emploi exigeant qui nécessitera six mois de formation, votre rêve de passer une retraite silencieuse d’un mois à Bali devra peut-être durer plus d’un an. Consacrez un peu de temps à calculer ce qui est pratique. Si vous vous engagez pour une formation de six mois pour votre poste, accordez-vous trois mois pour une transition complète vers le nouveau poste après la période de formation. Ensuite, déterminez combien de temps il vous faudra pour atteindre l’objectif à partir de ce point. Et c’est ce que votre échéance devrait être; Mais gardais à l’esprit que vous serez en mesure de compléter de petites étapes tout au long du processus.
Je vous recommande de créer des mini-listes dans votre liste principale, par exemple :
- Liste saisonnière d’envies. Certaines choses ne peuvent se faire qu’à certaines saisons. Comme par exemple les champs de tulipes en Hollande ou les traîneaux à chiens au Groenland. Chaque année, créez une liste d’envies pour l’hiver, le printemps, l’automne ou l’été.
- Liste récapitulative de cette année – Au lieu de prendre une résolution du Nouvel An, divisez votre liste au début de l’année en éléments que vous souhaitez compléter au cours des douze prochains mois.
- Liste des objectifs à atteindre avant un certain âge : 30 choses à faire avant 30, 40 avant 40, ou 50 avant 50….
Étape 4 : Trouver des idées
Une fois que vous avez pris la décision de faire une liste, vous devez commencer à cultiver des idées. Vous avez forcément quelques envies que vous avez toujours voulu mettre au premier plan, et vous les écrivez immédiatement. Mais comment trouvez-vous d’autres idées incroyables ? Comment savez-vous ce qu’il y a dans le monde parmi lequel choisir ? Voici différentes méthodes pour stimuler les idées pour votre liste :
✦ Écrivez votre éloge funèbre
Quoi ? Pourquoi quelqu’un voudrait-il penser à sa propre mort ?
La réponse est que, ce faisant, vous pouvez apprendre une leçon précieuse sur ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble lorsque vous êtes en vie. Quel héritage voulez-vous laisser ? Que voulez-vous accomplir ? Que voudriez-vous que vos amis disent de vous et de votre vie après votre départ ? À quoi ressemble votre vie idéale ?
Voici un exemple :
Alice était une fille dévouée, épouse et amie. Elle a toujours été la première à rire d’elle-même et la dernière à juger les autres. Elle était une vraie amoureuse de la vie – sa plus grande passion était d’essayer quelque chose pour la première fois et de partager ses aventures afin d’inspirer les autres à sortir de leur zone de confort. Sa nature curieuse et son désir d’apprendre l’ont amenée à travers le monde à collectionner des milliers d’expériences mémorables et à se faire des amis de toutes les nationalités, de toutes les croyances, de toutes les ethnies et de toutes les races.
Ces expériences de première main et les personnes qu’elle a rencontrées ont été ses meilleurs enseignants dans la vie. Elle a conçu un style de vie non conventionnel qu’elle était impatiente de se réveiller chaque matin. C’était plein de voyages, d’aventure et de beaucoup de rire. Elle a touché le cœur de gens de tous les horizons, même si elle disait que c’était son cœur qui l’avait touché.
A partir de votre éloge, vous traduisez les objectifs pour votre liste. Dans l’exemple la liste comprendrait des voyages qui plongeraient la personne dans la vie des locaux, des moyens d’inciter les autres à vivre au delà de la peur et d’aventures leur laissant des souvenirs impérissables. Cette liste de choses à faire et cet éloge funèbre peuvent devenir une déclaration de mission de vie.
✦ Créez des catégories
Diviser votre liste de vie en différentes catégories peut rendre le processus de brainstorming beaucoup plus facile. C’est aussi un excellent moyen de l’organiser une fois qu’elle commence à se développer. Divisez une page en catégories sélectionnées et répertoriez au moins cinq entrées pour chacune d’elles. Vous constaterez que certains objectifs entrent dans deux sections différentes. Ce n’est pas un problème, il suffit de l’enregistrer, la partie la plus importante est qu’il soit quelque part.
Vous trouverez ci-dessous des exemples de catégories. Si vous constatez que bon nombre de vos entrées entrent dans une catégorie qui ne figure pas ici, créez-la simplement: voici votre liste.
- Aventure
- Carrière/finances
- Charité/humanitaire
- La créativité
- Éducation
- Divertissement et événements
- Famille + enfants
- Nourriture + boisson
- Juste pour le fun
- Expériences locales
- Croissance personnelle
- Nature + Faune
- Sports + Activités
- Voyage
✦ Posez-vous 20 questions
Jouez au jeu des 20 questions avec vous-même pour trouver les aventures qui vous passionnent le plus. Si vous êtes perplexe, passez à la suivante et revenez-y plus tard.
Ne laissez pas vos réponses être contrôlées par la peur ou le doute de soi, c’est le lieu idéal pour rêver plus grand que jamais.
- Quels endroits du monde voudriez-vous visiter ?
- Si vous aviez un mois à vivre, que feriez-vous ?
- Quels types de nouveaux aliments voulez-vous essayer ?
- Quelles sont les traditions culturelles qui vous intéressent ?
- Y a-t-il des activités ou des sports que vous voulez essayer ?
- À quels événements voulez-vous assister ?
- Quel a toujours été votre plus grand rêve dans la vie ?
- Quels cours avez-vous toujours pensé à suivre ?
- Que feriez-vous si l’argent et la peur n’étaient pas un problème ?
- Qui avez-vous toujours voulu rencontrer en personne ?
- Que voudriez-vous faire avec votre famille et vos amis ?
- De quelle manière voulez-vous vous améliorer physiquement, mentalement ou spirituellement ?
- Quelles compétences avez-vous toujours voulu apprendre ?
- Y a-t-il un organisme de bienfaisance que vous avez toujours voulu soutenir ?
- Quel était votre rêve d’enfant – est-il toujours d’actualité ?
- Que feriez-vous si vous gagniez plusieurs millions d’euros au loto aujourd’hui ?
- Si vous étiez sur votre lit de mort, quels seraient vos regrets ?
- Quelles histoires de voyages voudriez-vous partager avec vos petits-enfants ?
- Si vous aviez trois souhaits, quels seraient-ils ?
- Y a-t-il un endroit où vous avez toujours voulu emmener votre conjoint, votre meilleur ami, vos parents….. ?
✦ Utilisez le système « copain »
Parfois, vous pouvez décider vous-même de vos objectifs et les idées vont couler facilement, alors que d’autres fois, vous avez besoin de l’aide de vos amis. Non seulement ils apporteront de nouvelles idées, mais, ensemble, vous vous responsabiliserez et vous vous encouragerez les uns les autres. La connexion avec des personnes partageant les mêmes idées, en particulier si elles partagent le même objectif, peut être un excellent système de soutien pour rester motivé.
Il existe de nombreuses options pour créer et traiter votre liste d’envies avec d’autres :
- Organisez une soirée entre filles (ou entre hommes) dans un bar, une soirée spéciale avec votre partenaire ou réunissez toute la famille pour échanger des idées.
- Pensez à échanger dans votre club de lecture ou dans votre groupe de dans… vous pourriez trouver des personnes intéressées et créer un groupe pouvant se réunir une ou deux fois par mois pour créer vos listes, vous motiver et même atteindre vos objectifs.
- Organisez une fête avec comme thème la liste d’envies. Vous pouvez fournir du papier décoratif, des stylos brillants et des mojitos.
✦ Inspiration extérieure
Vous vous êtes aventuré au plus profond de vous-même pour trouver des expériences pour votre liste. Il est maintenant temps de vous inspirer de l’extérieur. En ces temps modernes de télévision, de moteurs de recherche Internet et de médias sociaux, l’inspiration vous entoure ; vous devez juste être dans l’état d’esprit de la liste d’envies pour le voir.
Une fois que vous aurez commencé à cultiver des idées, votre instinct sera automatiquement en alerte lorsque quiconque mentionnera quelque chose qui mérite une place sur votre liste. C’est comme si vous aviez finalement déterminé que votre destination de rêve était l’ Italie et que partout où vous regardez, vous remarquerez que les gens s’y rendent, la mentionnant dans une conversation ou le sujet traité dans des magazines. C’est parce que votre subconscient y réfléchit déjà.
En attendant que cette idée se concrétise, vous pouvez vous inspirer de la navigation sur les tableaux Pinterest , des émissions de voyages, de la lecture de blogs, de la recherche de hashtags spécifiques sur Twitter, etc.
Les possibilités d’inspiration sont presque infinies.
Si cela ne vous suffit pas, vous pouvez aussi regarder le film « The Bucket List » (Sans plus attendre pour le titre en français) avec Jack Nicholson et Morgan Freeman. Bien qu’il n’ait pas déclenché le phénomène de la bucket list, il a toutefois mis le terme au premier plan. Et c’est un excellent film, j’ai adoré.
Étape 5 : Faites votre liste d’envies !
Vous avez maintenant un tas d’excellentes idées pour votre bucket list, il est donc temps de commencer à la créer.
Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de concevoir la liste, ni de prescription particulière. C’est un voyage personnel entre vous et vos aspirations. Chacune doit être différente car elle est censée refléter ce que vous désirez le plus dans votre vie. L’important est de trouver des éléments qui ont une signification pour vous. Ceux qui vous inciteront à vous réveiller chaque matin avec un feu dans le ventre.
Refaire le sol de la salle de bain par exemple n’a pas sa place sur cette liste, pas plus que le nettoyage des toiles d’araignées du garage.
Conservez-les pour votre liste de tâches hebdomadaire. Cela dit, ne vous inquiétez pas si chaque aspiration n’est pas « extraordinaire ». Parfois, les objectifs les plus simples sont les plus gratifiants (donner du sang prend moins d’une heure, mais peut être une expérience des plus gratifiantes).
De même, n’excluez rien, simplement parce que vous pensez que c’est trop difficile ou effrayant ; il est destiné à élargir votre zone de confort. Faites la même chose pour les choses que vous jugez trop simples. Tant que cela a un sens pour vous, il devrait figurer sur votre liste. Car même le plus petit exploit peut nous donner le sentiment d’un grand accomplissement.
Ne jugez pas vos propres capacités !
Vous serez surpris de ce que vous pouvez réellement accomplir. Les gens se limitent en pensant qu’ils ne peuvent pas faire des choses incroyables. Ou parce que la vision d’ensemble d’une aspiration semble tellement accablante.
Faire une liste d’envies est votre permis pour rêver grand, aller au-delà des objectifs réalistes, et écrivez tout ce que vous avez toujours voulu voir, toucher et expérimenter. Soyez réaliste, mais comprenez également que nous sommes capables de faire beaucoup plus que nous ne le pensons.
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