Tout au long de notre enfance, on nous a appris à lire, à écrire, à manipuler, à calculer, à construire, à détruire, à théoriser, à étudier et à analyser la vie. On nous a appris à dire «s’il vous plaît» et «merci». Ainsi que ce qui était acceptable et inacceptable pour les autres et la société en général… mais la plupart d’entre nous ont échoué dans notre éducation dans une dimension essentielle de la vie : l’amour de soi.
Quelque chose qui continue de me choquer à propos de ma propre éducation est le manque flagrant d’insistance sur le respect de soi-même et l’acceptation de ses défauts et de ses vertus.
En tant qu’enfant, je ne me souviens pas avoir appris la valeur de s’aimer soi-même ; de définir des limites saines ; de savoir dire «non» et «oui» quand on le pense ; et d’apprendre à prendre soin de soi, même aux dépens des autres.
Si vous avez été élevé dans une culture et une société similaires à la mienne, vous aurez probablement appris à «placer les autres avant vous» et à ne pas trop prendre en compte vos propres besoins.
En effet, dans notre enfance, les deux valeurs principales enseignées étaient le renoncement à soi-même et le sacrifice de soi. Et elles continuent à être soulignés en tant que marqueurs d’un «être humain gentil, attentionné et digne» à ce jour.
Malheureusement, d’après ce que j’ai appris plus tard dans la vie, ces deux valeurs ne m’ont rien appris de plus que la profonde douleur émotionnelle et psychologique d’être un martyr auto-imposé sans véritable compréhension de «l’amour».
Lorsque nous n’apprenons pas à nous aimer, il en résulte la dépression, l’amertume, l’anxiété, le ressentiment, l’isolement et un grand malheur.
En termes simples, l’amour de soi est la pratique de comprendre, d’embrasser et de montrer de la compassion pour soi-même. L’amour de soi implique de nourrir tout votre être. C’est-à-dire de prendre soin de vous aux niveaux physique, émotionnel, mental et spirituel. Lorsque nous nous engageons dans l’amour de soi, nous travaillons également à nous pardonner, à accepter nos défauts et à accepter nos démons intérieurs.
Cela ressemble à un paradoxe , mais vous ne pouvez pas être altruiste, attentionné ou compatissant à moins d’être égoïste.
Sauf si vous êtes capable de vous aimer vraiment en premier (même du côté le plus sombre de votre être), vous ne pouvez jamais aimer quelqu’un d’autre.
La recherche de soi est prêchée dans toutes les sociétés en tant que comportement pécheur. Nous sommes encouragés à faire le sacrifice de soi et à être des martyrs pour «le plus grand bien». L’histoire est marquée par la volonté du héros individuel de sacrifier sa vie pour la survie d’un groupe ou d’un groupe de personnes.
Mais la vérité est que le conditionnement social de notre société a pour but de préserver et de développer la société dans son ensemble, et non de permettre aux individus de réaliser leur plein potentiel. C’est la raison pour laquelle prendre soin de vous d’abord suscite tant de résistance de la part des autres. C’est contre notre lavage de cerveau collectif.
Mais voici la chose : afin d’être une présence positive dans ce monde, afin de prendre soin des autres d’une manière véritablement aimante, nous devons d’abord nous concentrer sur nous-mêmes. Nous devons d’abord consacrer beaucoup de temps à notre propre guérison, à notre bonheur et à notre épanouissement personnel. Nous devons être égoïstes.
Si vous ne pouvez pas vous aimer à un niveau profond – le lieu d’origine de votre amour – comment serez-vous capable d’un vrai altruisme ou de véritablement aimer quelqu’un d’autre ?
Pensez-y quelques instants.
En surface, on comprend aisément comment le mot «amour de soi» pourrait être confondu avec les mots «égotisme», «indulgence de soi» ou «narcissisme». Mais cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.
L’amour de soi ne consiste pas à s’abandonner à soi-même ; il s’agit de prendre soin de vous.
Une personne qui s’aime veut devenir ce qu’elle peut être de mieux. Elle veut s’auto explorer, pratiquer son travail intérieur, faire une introspection, travailler sur ses défauts, guérir ses traumatismes et trouver la paix intérieure.
On nous apprend à croire qu’être égoïste mettra en péril la société dans son ensemble, peu importe ce que vous ferez, de sorte qu’elle soit condamnée sans discernement. Cette attitude est évidente lorsque nous décrivons le comportement d’une personne qui réussit aux dépens du bien-être d’autrui avec des mots comme «égoïste». Mais ce n’est pas égoïste, c’est idiot !
Une personne qui a un amour de soi conscient est consciente qu’elle se fait du mal quand elle fait du mal aux autres. Pourquoi ? Parce qu’ils comprennent que s’ils font du mal aux autres, ils en subiront les conséquences négatives à long terme, ce qui rendra la vie beaucoup plus difficile pour eux. Ils réalisent que faire souffrir les autres est en réalité auto-destructeur. Ce qui est le contraire de l’amour de soi «égoïste».
Sur une note de côté, existe-t-il vraiment quelque chose comme l’altruisme ? L’acte même d’aider les autres nous profite : il fait nous sentir bien. Par conséquent, l’altruisme lui-même peut également être considéré comme un acte «égoïste».
Si vous vous aimez vraiment, vous voulez prendre soin de vous. Ce ne sont que des égoïstes qui se détestent qui se font du mal physiquement ou mentalement.
L’amour de soi n’a rien à voir avec l’égoïsme ou l’auto-complaisance narcissique. Au contraire, le désir d’une auto-exploration honnête requiert un immense respect et un amour pour vous-même. L’égotisme tourne autour de l’ego, et l’ego dépend du respect des autres, pas de vous-même.
Accepter le fait que presque tout ce qui définit une «personne bonne et respectable» est en réalité faux peut être difficile à accepter au début. Mais comme le pense le penseur Jiddu Krishnamurti :
Ce n’est pas une mesure de la santé que d’être bien adapté à une société profondément malade.
J’ai découvert que la bonne nouvelle est qu’avec le temps et la persévérance, nous pouvons apprendre à nous guérir. Essentiellement, nous pouvons apprendre à devenir des docteurs de l’âme , à soigner nos blessures, à guérir nos propres maladies et à maintenir une santé optimale grâce au développement de l’amour de soi.
Si vous venez de commencer le chemin de la guérison et du rétablissement, ou si vous avez besoin d’inspiration, vous pourriez bénéficier des conseils suivants :
Échangez des aliments transformés, gras et sucrés avec des aliments complets, non transformés et faibles en gras. Tant de recherches ont montré le lien entre la nourriture et l’esprit. Manger de la mauvaise nourriture est un signe de négligence de soi. Et cela contribue aux maladies physiques, émotionnelles et même mentales. Essayez de supprimer lentement la malbouffe et profitez des immenses avantages ! C’est une forme basique de soins personnels .
En chacun de nous, il y a des voix subtiles et incessantes qui nous sabotent et nous paralysent. Ce sont les voix de nos sous-personnalités. La prise de conscience est la clé pour surmonter le discours négatif de l’inquiet, du critique, de la victime et du perfectionniste.
Non, je ne parle pas des nouvelles, ni des derniers potins sur Facebook. Je veux dire lire des livres (ces drôles de choses obsolètes !). Concentrez-vous principalement sur des livres non romanesques appartenant à la catégorie du développement personnel La lecture de ce type aide à élargir votre esprit et vous fournit des connaissances inspirantes et applicables dans la vie.
Le travail intérieur est une voie que nous préconisons beaucoup sur ce site. Lorsque nous pratiquons le travail intérieur, nous projetons la lumière de la conscience dans nos domaines cachés et inconscients. C’est dans les couches les plus profondes de notre esprit que se cachent des peurs non résolues, des blocages, des blessures et des traumatismes. Travailler sur ces questions est primordial pour votre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Apprendre à s’aimer , à guérir votre enfant intérieur et à plonger dans le travail fantôme sont tous les piliers du travail intérieur.
Personnellement, j’ai trouvé l’ auto-hypnose comme un outil extrêmement puissant pour détourner mon cerveau des schémas de pensée destructeurs.
Aussi… assurez-vous de définir une heure de coucher stable ! Je me couchais à 1 heure du matin et je me levais à 6 heures du matin (c’est une horrible moyenne de 5 heures de sommeil). Le fait de dormir moins que les 7 à 8 heures de sommeil recommandées chaque nuit, comme je l’ai constaté précédemment, diminue votre immunité, contribue à la fatigue chronique, aux sautes d’humeur, à la dépression, aux problèmes d’anxiété et à la douleur chronique (ou fibromyalgie). Essayez de vous coucher vers 22h et de vous lever à 6h. Vous allez sérieusement sentir la différence !
Il n’est pas nécessaire d’être un idiot désagréable sur ce que vous faites et ne voulez pas des autres et de la vie en général. Mais il est essentiel de savoir se défendre et de définir des limites solides.
Une faible estime de soi est souvent le résultat de schémas de pensée faux et irréalistes profondément enracinés en nous. Ceux-ci sont composés de pièges mentaux tels que des hypothèses, des croyances, des comparaisons, des désirs, des attentes et des idéaux sur nous-mêmes et les autres.
Nous sommes souvent nos propres ennemis mortels. Pour nous guérir, il est important pour nous de changer consciemment nos relations avec nous-mêmes et de nous traiter avec compassion et considération, comme nous le ferions avec un meilleur ami.
Lorsque nous ne faisons pas de place dans notre vie pour être seuls, il nous est facile de nous épuiser, de nous désorienter et même de nous rendre malade. Chaque jour, prenez le temps de rembobiner, de vous détendre et de réfléchir, seul. La solitude vous donne un aperçu, une perspective et rétablit l’harmonie dans votre vie.
Devenir conscient de soi est une compétence essentielle dans la vie, un cadeau qui vous permet d’identifier vos schémas de pensée et de comportement autodestructeurs et de rechercher plus de paix et d’équilibre dans la vie. La méditation, bien que frustrante et apparemment dépourvue de sens au début, est une pratique silencieuse et puissante aux avantages infinis. Visez 10-15 minutes chaque matin à la première heure (ou chaque fois que vous en avez le temps !). Ça en vaut la peine !
Les personnes toxiques nous rendent mal à l’aise et réduisent considérablement la qualité de notre vie quotidienne. Les personnes toxiques sont souvent critiques, manipulatrices, collantes, impitoyables, agressives, trompeuses, apitoyantes et auto-destructrices. Apprendre à éliminer ceux qui entravent votre croissance personnelle est une étape difficile, mais absolument nécessaire sur votre chemin de guérison.
Les personnes qui nous soutiennent nous encouragent, nous soulèvent et nous inspirent. Ces personnes ont souvent atteint un certain niveau d’amour de soi et, en raison de leur capacité à se respecter elles-mêmes, elles peuvent facilement respecter et aimer les autres. Souvent, il n’est pas nécessaire de rechercher ces personnes, car nous nous dirigeons naturellement vers elles sur nos chemins ! Cependant, il est toujours utile de créer des liens d’amitié et des liens avec les personnes qui apportent leur soutien dans la vie, car elles peuvent vraiment nous aider dans les tristes périodes de nos vies.
Notre esprit inconscient est un océan de sagesse, de compréhension et de perspicacité. L’intuition, ce guide intérieur mystérieux que nous avons tous, est une manifestation de ce vaste monde inexploité en nous. Apprendre à faire confiance à votre intuition vous aidera à vivre une vie fidèle à vous-même et à vos besoins les plus profonds.
Toute la vie sur terre et dans l’univers est tellement interconnectée, que le mal que nous faisons aux autres revient toujours pour nous nuire sous une forme ou une autre. En soutenant le bien-être de la nature – que ce soit en devenant végétalien ou végétarien, en choisissant des aliments et des produits durables, voire en remplaçant nos cosmétiques par des alternatives biologiques «non testés sur les animaux» – nous favorisons le bien-être de la planète et ainsi le bien-être de nous en tant qu’individus. En guérissant nous-mêmes, nous guérissons les autres, et en guérissant les autres, nous nous guérissons nous-mêmes.
Ce n’est pas toujours possible, mais l’exercice régulier est vraiment bénéfique pour votre corps, l’ esprit et l’âme, ce qui prouve que vous êtes, prenez activement soin de vous.
Qu’il s’agisse de Facebook, Twitter, Snapchat, Instagram, Tumblr, Pinterest, ou de l’un des nombreux autres réseaux sociaux, nous perdons beaucoup de temps sur les médias sociaux… et pourquoi ? Souvent, nous sommes motivés par notre capacité à obtenir des «j’aime», des «actions», des «suiveurs» et des «amis» en construisant un cyber-alter-ego faible qui aspire à l’acceptation et à l’estime des autres. Pour cette raison, les médias sociaux sont un environnement maladif pour nous exposer constamment à chaque jour, et de nombreuses études ont montré ses effets néfastes sur notre santé, notamment une augmentation de la dépression et une faible estime de soi. Connectez-vous avec vos amis et votre famille – bien sûr ! – mais cesser d’ utiliser les réseaux sociaux pour construire inconsciemment un faux sentiment et instable de soi.
On dit que les couleurs ont un impact important sur notre psychologie (d’où « la psychologie des couleurs »). J’ai récemment remplacé une grande partie de mes vêtements noirs, gris et ternes par des teintes vives de différentes couleurs. L’expérience a été surprenante : les couleurs des vêtements que je porte ont un impact considérable sur mon humeur. Porter du bleu clair, par exemple, stimule le sentiment d’ouverture ou le jaune stimule l’optimisme. Les couleurs ternes comme le kaki, le granit et le charbon de bois, par contre, sont toutes associées à des sentiments d’apathie, de solitude, de pessimisme et de découragement.
Qu’est-ce qui vous motive ? Vous remplit de joie et d’un sentiment d’accomplissement ? Lorsque nous apprenons à oublier nos besoins et à les étouffer avec les autres, nous perdons souvent de vue ce qui nous rend vraiment heureux dans la vie.
Beaucoup d’entre nous abandonnent leurs rêves très tôt et vivent donc des vies inutiles de corvées et d’activités socialement approuvées (comme avoir une «bonne» carrière, une grande maison, une belle voiture, une famille parfaite, etc.). Il est donc important de vous demander « quelle est ma passion ». N’oubliez pas que les passions ne sont pas statiques et qu’elles peuvent évoluer avec nous. Que vous peigniez, écriviez, dansiez, conceviez, construisiez ou tout ce qui vous passionne, poursuivez-le , même si vous êtes à l’écart !
Le stress prolongé contribue à tant de maladies dans notre vie qu’il est donc important d’apprendre à la réduire et à la gérer quand il se produit. Souvent, le stress peut être réduit en abandonnant nos désirs et nos attentes pour nous-mêmes, les autres et les situations de la vie. Vous pouvez également réduire le stress en pratiquant bon nombre des choses que j’ai mentionnées dans cet article. Par exemple avoir une bonne alimentation, dormir 7 à 8 heures par nuit, une auto-hypnose, cibler des schémas de pensée négatifs, etc.
Il est important de comprendre le fait que vous êtes imparfait. Nul ne peut le nier. Dans le cadre de mon voyage, j’ai consacré beaucoup de temps à explorer mon Moi ombre et à accepter les aspects embarrassants et même honteux de ma nature. En acceptant vos défauts, la porte à l’amélioration de soi est ouverte. Acceptez-les, ne les fuyez pas. De même, apprenez à célébrer vos forces ! Tenez un journal d’affirmations et dressez honnêtement une liste de chaque petite chose que vous appréciez chaque jour à votre sujet. L’équilibre est essentiel.
Comme moi, vous avez peut-être lu beaucoup de choses sur l’amour de soi.
Vous avez peut-être visionné des vidéos de gourous expliquant l’importance du respect de soi, vous avez peut-être lu des livres sur les voyages d’amour de soi et vous avez peut-être un cercle d’amis spirituels qui insistent toujours sur l’importance de prendre soin de vous.
Vous pourriez être submergé par le désir écrasant de vous aimer – tout comme le font tous ces gens éveillés – mais quelque chose ne va pas. Et vous trouvez que plus vous essayez de vous aimer, plus vous êtes mécontent de vos efforts.
Vous pourriez vous retrouver à vous reprocher un vieux malheur ou un nouveau ressentiment. Puis à vous repentir plus tard, en vous disant : «Je devrais laisser cela aller et continuer, je devrais être plus indulgent». Ou vous pourriez essayer d’avoir plus confiance en vous, tombez dans l’insécurité et l’anxiété et pensez plus tard : « Si je dois m’aimer moi-même, je dois être plus confiant dans la personne que je suis – je ne me débrouille pas assez bien ! » Vous pourriez même comparer certaines de vos habitudes avec d’autres sur le même chemin et vous sentir malheureux en conséquence, en réalisant que vous n’êtes pas aussi «égoïste» qu’eux.
D’une part, nous nous motivons en fixant des objectifs et en les réalisant (par exemple, «je devrais suivre cet exercice chaque semaine pour voir ce que je ressens») et, d’autre part, nous pouvons miner notre bonheur en imposant des idéaux, attentes et comparaisons sur ce que nous faisons.
Avez-vous déjà pensé à quelque chose du genre : « JE DEVRAIS avoir plus d’amour-propre ! Je ne me sens si coupable ! » ? C’est un exemple parfait de tomber dans le piège de faire de l’amour-propre un devoir, un fardeau et une cellule de prison qui restreignent notre capacité à véritablement grandir. Telle est la menace de faire de l’amour-propre un «devrait» : il nous tourne en réalité contre nous-mêmes. Ironique vous ne pensez pas ?
Au début de nos voyages, il est trop facile de se laisser piéger par les comparaisons extérieures que nous faisons entre nous et d’autres personnes qui ont peut-être davantage progressé sur le chemin spirituel.
Je le faisais souvent jusqu’à ce que je réalise un jour que l’essence même de l’amour de soi consiste à être doux et à pardonner avec soi-même.
Grâce à des conseils indispensables, j’ai appris qu’il était (et est toujours) tout à fait bien de prendre mon temps, d’aller lentement et d’apprendre petit à petit. J’ai appris qu’il était normal d’être imparfait, de continuer à faire des erreurs… aussi longtemps que j’essayais, persistais et que j’y étais poussé petit à petit.
Donc, si vous n’êtes pas encore au sommet de ce que vous considérez comme l’amour de soi, ne vous inquiétez pas. Il n’est pas nécessaire que vous vous poussiez et il n’est pas nécessaire d’être dur envers vous-même – l’opposé exact de ce qu’est l’amour de soi. Sachez plutôt que l’amour de soi, à la base, est la capacité d’embrasser vos torts et vos imperfections, sachant que vous êtes naturellement digne de tout ce que la vie amoureuse a à offrir.
Nous allons maintenant aborder le «côté obscur» de l’amour de soi.
Combien de fois avez-vous écouté des gens parler d’amour-propre, lire des articles / livres sur l’amour-propre, et vu des posts d’amour-propre publier partout sur Internet qui sonnent comme : « Aimez-vous d’abord ! » « Acceptez-vous sans réserve ! » « Ce n’est pas égoïste de s’aimer soi-même », « Faites de votre bonheur une priorité », « L’amour de soi est le meilleur moyen de trouver le véritable amour », « Je suis génial – quelle est votre superpuissance ? » … et ainsi de suite.
Toutes ces déclarations enthousiastes sont tout à fait vraies et très bénéfiques pour notre bien-être, mais leur capacité à nous aider véritablement à «nous aimer nous-mêmes» est limitée.
En fait, parfois, les slogans vibrants du mouvement de l’amour de soi ne sont que des masques superficiels qui masquent la vérité : vous vous détestez toujours au plus profond de vous-même.
C’est un sujet étrange que peu de gens allument lorsqu’ils parlent d’amour-propre. Mais OUI, il est possible d’utiliser des pratiques soi-disant auto-aimantes comme moyen de panser nos blessures plus profondes. OUI, il est possible de se tromper involontairement comme mécanisme de protection personnelle.
Cela dit, explorons quelques-unes des formes les plus courantes d’amour-propre toxiques :
Remplacer les cycles négatifs de la conversation intérieure en nous est très utile. Cependant, non seulement l’optimisme est souvent une réaction polarisée au pessimisme, mais il peut également être utilisé comme une forme d’évitement en écartant la réalité de notre propre douleur et de celle de l’autre. Il est courant d’utiliser la pensée positive comme un moyen de contourner spirituellement nos propres problèmes plus profonds. Conclusion : soyez prudent lorsque vous approchez des communautés et des enseignements à pensée positive. La pensée positive devient toxique lorsqu’elle est utilisée pour cacher la douleur, la honte et la peur que nous portons à l’intérieur.
Oui, il est bénéfique pour nous d’embrasser pleinement les personnes que nous sommes et d’aimer nos forces et nos faiblesses. Cependant, l’affirmation «je suis parfait comme je suis» peut être destructive. La vérité est que vous n’êtes pas parfait comme vous êtes parce que la perfection n’existe pas. Penser que vous êtes déjà parfait tel que vous êtes peut aussi être une forme toxique d’éviter le difficile chemin qui mène au vrai travail intérieur et à la guérison. En d’autres termes, c’est le parfait flic craintif sous le prétexte de «l’amour de soi».
Se récompenser de temps en temps, simplement pour le plaisir de le vivre, est une habitude saine et nourricière. C’est agréable de se détendre avec cette mini-série, de passer une heure dans un bain moussant et de s’offrir de la bonne nourriture, des vêtements et d’autres cadeaux chaque fois que nous en ressentons le besoin. Cependant, cette habitude peut être poussée à l’extrême et utilisée pour justifier une cupidité et une indulgence inutiles qui masquent et surcompensent des problèmes plus profonds tels que la peur de la solitude, l’inutilité et l’insignifiance sociale. Il y a un temps pour nous récompenser et un temps pour ne pas le faire.
» Vous êtes sensé », « Vous êtes magnifique !!! » « Vous êtes le meilleur! »
Il est important de se rappeler à quel point nous sommes naturellement merveilleux. Mais les nombreuses affirmations extravagantes qui défilent au nom de l’amour de soi ne sont pas seulement nauséabondes (à mon avis) mais sont aussi souvent des réactions à la haine de soi que nous avons à l’intérieur.
Tout ce qui est de nature extrémiste, comme les exemples d’affirmations ci-dessus, sont généralement des moyens de surcompenser la misère de la haine de soi profonde et non résolue que nous ressentons à l’intérieur.
De plus, j’ai souvent entendu des affirmations exagérées utilisées pour justifier un comportement égoïste et autodestructeur. Et je l’ai fait moi-même, un peu comme: « F ** k you ! Je me fiche de ce que vous pensez car je suis belle et j’aime la personne que je suis ! Cela semble convaincant ? Pas vraiment. Quand il s’agit d’affirmations, il est bon de trouver un équilibre ; pour réaliser que non, vous n’êtes pas la meilleure chose au monde, mais oui, vous êtes un reflet exquis de l’ Unité ; du mystère de la vie.
Pour guérir véritablement et authentiquement, nous devons être prêts à affronter nos ombres et à pratiquer l’amour de soi. Les deux chemins vont main dans la main. Nous devons vraiment être capables de comprendre les profondeurs de notre haine de soi afin de guérir de l’intérieur.
Cultiver l’amour de soi est essentiel si vous désirez vivre une vie de joie, d’amour, de paix et d’épanouissement.
Bien que cela manque généralement dans nos premières années d’éducation, l’amour de soi est aussi vital dans la vie quotidienne que tout autre besoin humain fondamental. Sans apprendre à nous aimer, nos vies sont remplies d’auto-sabotage, d’abnégation de soi, de relations toxiques et déchirantes, de vide et d’un profond manque de lien avec la vie.
J’espère que cet article vous a incité à vous rééduquer. Et s’il vous plaît, si vous sentez que quelqu’un dans votre vie pourrait bénéficier de l’amour de soi, partagez cet article avec lui !
Source : www.lonerwolf.com/self-love
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