9 façons exaltantes d'être fidèle à vous-même

Regardons les choses en face : prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas est l’une des expériences les plus dérangeantes au monde. Et se rendre compte que vous avez prétendu être quelqu’un d’autre est sans doute encore plus pénible. Mais que faisons-nous une fois que nous réalisons que nous ne sommes pas honnêtes avec nous-mêmes ?

Trop souvent, les gens font un drame sur l’expression de l’authenticité, alors qu’en réalité, être fidèle à soi-même est assez simple. Mais ce n’est pas pour les impatients. Pour être fidèle à vous-même, vous avez besoin de courage. Cependant, heureusement, le courage est une source d’énergie à laquelle nous avons tous accès, même si nous ne nous sentons pas en sécurité.

Si vous sentez que vous vivez un mensonge, pardonnez-vous. C’est bon ! Tant d’entre nous sont du même avis. En fait, apprendre à être fidèle à soi-même fait partie de l’expérience de la croissance humaine. Lorsque nous entrons dans cette vie, nous sommes pratiquement voués à vivre inauthentiques à un moment donné. Souvent, nous devons d’abord découvrir qui nous ne sommes pas authentiques afin de découvrir qui nous sommes vraiment au plus profond de nous. Alors ne vous inquiétez pas. Il n’y a rien de «mal» avec vous. Vous n’êtes pas en faute. Mais maintenant que vous vous êtes réveillé du rêve, il est temps de faire un travail intérieur sérieux .

29 signes que vous n’êtes pas fidèle à vous même

Presque toutes les personnes vivantes, à un moment donné, se sont arrêtées et ont regardé fixement leur vie. Parfois, ce sentiment de vide intérieur s’accompagne de sentiments tels que la dissociation surréaliste ou le sentiment que «ce n’est pas ma vie».

D’autres parmi nous se sentent étouffés par le poids de leurs masques sociaux et de leurs responsabilités, ce qui entraîne des états d’anxiété et d’insomnie chroniques. Et parfois, nous ressentons à l’intérieur un lourd engourdissement qui engloutit nos vies dans la dépression.

Se rendre compte que nous ne suivons pas le bon chemin peut arriver progressivement, comme par exemple le jour qui passe dans la nuit, ou tout à coup, comme une avalanche qui consume tout ce qui nous entoure. Qu’est-ce que cette réalisation vous a fait ressentir ?

Pour moi, la prise de conscience que je vivais dans un mensonge complet m’a lentement envahit, au cours d’une année. Je me sentais de plus en plus confus, désorienté, anxieux, déprimé et mon esprit s’envolait dans un endroit très sombre. Heureusement, j’ai réussi à sortir de cet endroit (et je vais vous raconter comment je l’ai fait vers la fin de cet article). En fin de compte, ma décision d’être fidèle à moi-même a eu pour résultat de jeter des ponts brûlants avec toute ma famille chrétienne fondamentaliste – mais le saut dans l’inconnu en valait complètement la peine. Je ne me suis jamais senti plus heureux, plus complet ni plus épanoui !

Vous pensez vivre un mensonge ? Voici quelques signes à surveiller :

Se sentir piégé
Se sentir invisible et sous-évalué
Vos sourires cachent une douleur terrible
Se sentir seul
Essayer de rendre sa vie «socialement acceptable» sans succès
Etre obsédé par le plaisir de plaire aux autres (c.-à-d. Afficher des éloges vides, trop vous étendre, obtenir l’approbation, etc.)
Etre fatigué de mettre de fausses personnalités
Baser l’estime de soi sur la façon dont les autres nous perçoivent
Sacrifier ses désirs et rêves
Ressentir rarement le vrai bonheur
Porter constamment un sentiment d’angoisse dans le creux de l’estomac
Oublier ce qui nous rend heureux et épanoui
Échapper à la réalité par la dépendance
La vie est sombre et morne
Etre constamment épuisé
S’ennuyer de la vie
Avoir l’impression de vivre en mode de pilote automatique
Se sentir sur le point de « prendre des photos »
Avoir le cœur plein de regrets
Continuer à rêver de ce que “pourrait être”
L’esprit est obsédé par le passé
Avoir du mal à s’exprimer
Etre entouré de personnes critiques et peu favorables
Regarder notre vie et sentir qu’elle n’est plus «à nous»
Cacher beaucoup de secrets aux autres
Avoir peur d’exprimer ses sentiments et ses pensées ouvertement
Continuer à s’auto-saboter
Lutter contre le dégoût de soi
Avoir l’impression de ne plus savoir qui nous sommes

Arrêtez-vous et réfléchissez à ces signes. Combien ont résonné avec vous ? Plus vous avez de signes de «oui» interne, plus vous avez de chances de mener une vie inauthentique.

10 façons d’être fidèle à soi-même

Il faut du courage pour grandir et devenir ce que vous êtes vraiment. – EE Cummings

Chacun d’entre nous a un destin, un vrai chemin de vie, une mission de l’âme profondément significative. Lorsque nous écoutons innocemment les autres et essayons de conformer nos vies à leurs attentes, nous sortons de notre but ultime. Ce n’est pas que nous choisissions délibérément de suivre le mauvais chemin, mais nos vies fracturées sont le résultat d’une vie de pilote automatique inconsciemment conditionnée.

On nous enseigne depuis notre enfance à écouter nos «aînés» et à obéir à la société. Mais bien que nous ayons réussi à nous adapter à la leçon dont nous avions besoin en tant qu’enfants, plaire aux autres devient un mode de vie dépassé à l’âge adulte. En tant qu’adultes, nous devons apprendre à nous tenir debout et à prendre des décisions qui viennent de notre cœur et de notre âme, plutôt que de ce que les autres (nos parents, nos amis, nos amoureux ou notre culture) nous disent : c’est le véritable âge adulte.

Si vous avez envie de vous connecter avec votre âme et de rester fidèle à vous-même, voici quelques bons conseils (et ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire ces choses même si vous vous sentez terrifié) :

1. Assumez la responsabilité de votre bonheur

Asseyez-vous sérieusement et réfléchissez-y : est-ce que d’autres personnes sont responsables de votre bonheur ? Lorsque nous ne sommes pas fidèles à nous-mêmes, nous avons tendance à laisser les autres (ou le destin ) prendre le contrôle de nos vies. Cette approche passive n’engendre que malheur et déception. Ne soyez pas un spectateur passif : prenez votre vie en main et reprenez le contrôle ! Personne n’est responsable de votre vie à part vous. Personne n’est responsable de vous faire sentir rempli à part vous ! Le moment où vous relevez le défi est le moment où vous commencez à vous sentir redevenu autonome.

2. Sortez de votre esprit et allez dans votre cœur

Nous avons besoin à la fois de l’esprit et du cœur pour travailler à l’unisson, mais on nous apprend à adorer l’esprit et à banaliser le cœur. Si votre esprit est constamment en pleine course et plein d’idées, reculez. Trouvez un moyen de détendre votre esprit afin de pouvoir réécouter votre cœur. Rappelez-vous que votre cœur est la porte de votre âme. Tout ce que votre âme voudra communiquer se fera sentir dans votre cœur. Les techniques de respiration (comme le pranayama ), la méditation, le qigong, le yoga, la visualisation guidée et la pleine conscience sont quelques-uns des moyens de détendre l’esprit.

3. Éliminez délibérément les personnes peu favorables et toxiques

Il est important que nous fassions preuve de compassion envers les personnes négatives et porteuses de jugement, mais nous n’avons pas à les garder. Pensez aux personnes que vous préféreriez ne pas fréquenter et essayez de vous en éloigner. Si vous découvrez que votre vie est beaucoup plus légère après le départ de certaines personnes, prenez la décision de les supprimer de votre vie avec gentillesse. Soyez reconnaissants pour le rôle qu’ils ont joué, mais allez de l’avant et trouvez de nouveaux amis ou membres de la famille.

4. Arrêtez de vous éviter

Redécouvrez qui vous êtes. Asseyez-vous et explorez vos pensées dans un journal ou trouvez un moyen d’exprimer vos sentiments par le biais de l’art, du mouvement ou d’une forme de créativité. Vous n’avez pas besoin d’être un perfectionniste : laissez-vous simplement vous reconnecter avec votre moi intérieur. Assurez-vous de bien définir chaque jour le temps dont vous disposez, sinon vous pourriez trouver le moyen de tergiverser ou de simplement «oublier». Essayez de vous réserver au moins dix minutes, mais visez à augmenter ces séances de découverte de soi à une demi-heure ou plus.

5. Acceptez-vous et arrêtez d’essayer d’être «sympathique»

Si vous estimez que le fait de détester ou de ne pas aimer est l’une des pires choses qui pourraient vous arriver, vous êtes probablement un passionné des personnes. Les gens qui font plaisir aux gens ont un sens de soi très fragile, car tout ce qu’ils font est centré sur l’obtention de l’approbation et de la reconnaissance des autres. Pour passer au-delà des personnes qui plaisent, vous devez apprendre à trouver la confiance en vous-même plutôt que des autres. Lorsque vous vous aimez et que vous vous acceptez, vous n’avez pas besoin de plaire aux autres et de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas. Pour vous aimer, vous devez faire preuve de gentillesse, de pardon, de compassion et d’attention sincère à votre égard. N’oubliez pas que vous méritez votre amour et votre affection, tout comme n’importe qui dans l’univers.

6. Apprenez à dire «non» et à vous en aller

Lorsque nous fondons notre estime de soi sur les opinions des autres, nous avons tendance à avoir du mal à nous affirmer et à établir des limites. Dire «oui» aux gens et prendre des engagements lorsque nous voulons dire «non» est l’un des choix les plus épuisants et les plus contraignants que nous puissions faire. Le sacrifice de soi n’a rien de noble, surtout lorsqu’il est alimenté par la peur. Plus nous sacrifions nos besoins à la place des désirs des autres, plus nous devenons amers. Ne laissez pas cette colère s’accumuler. Apprenez à dire le «non» respectueux et ferme de la manière la plus gentille possible. Négociez si vous devez, mais ne laissez pas les gens vous marcher dessus.

7. Connectez-vous avec vos sentiments plus

Avez-vous l’habitude de réprimer vos émotions ? Si vous ressentez un sentiment d’engourdissement intérieur ou de déconnexion de vous-même / des autres, faites attention. Plus vous enterrez vos émotions, plus elles se propagent dans votre esprit inconscient et se manifestent sous forme de maladies, de dépressions nerveuses, d’explosion de rage… Pour être fidèle à vous-même, vous devez vous connecter avec votre cœur. Si vous croyez au système énergétique du chakra, vous voudrez peut-être explorer la guérison du chakra du cœur . Essayez de crier, de pleurer, de rire ou quoi que ce soit qui fonctionne activement avec votre corps (une technique géniale s’appelle la méditation dynamique). Lorsque vos émotions commencent à sortir, soyez doux avec vous-même. Permettez-vous d’abord de vous sentir mal à l’aise ou gêné, en réalisant que l’expression émotionnelle est saine et vitale pour votre bien-être.

8. Pardonnez-vous

Une partie de vous-même a-t-elle l’impression d’être indigne de mener une vie pleinement remplie et heureuse ? Pardonnez à cette partie de vous qui vous déteste. Si vous avez du mal à pardonner, pardonnez votre manque de pardon. Abandonner toute colère que vous entretenez envers vous-même vous aidera à trouver la liberté de faire de vrais changements et de mener une vie authentique. Ne vous blâmez pas pour la situation difficile dans laquelle vous vous trouvez : vous faisiez simplement tout ce que vous pouviez avec les connaissances et le niveau de conscience que vous aviez. Les erreurs font partie de la vie. Et vraiment… y a-t-il des erreurs ? Ou y a-t-il seulement des occasions d’apprendre et de grandir ? Maintenant que vous vous êtes réveillé, vous avez la possibilité de prendre des décisions en connaissance de cause. Quel soulagement !

9. Soyez honnête avec vous-même

Dites la vérité : êtes-vous vraiment heureux ? Est-ce ainsi que vous imaginez votre vie ? Apprendre à être fidèle à vous-même est une question d’honnêteté et de transparence. Vous pourrez peut-être vous tromper pendant un petit moment, mais la vérité finira par se révéler, alors vous pourriez aussi bien être honnête. Même si la vérité peut être difficile, c’est comme un élixir pour votre âme. Comme le dit le proverbe, « la vérité vous libérera ».

(Bonus) 10. Osez rêver

Jetez toute la respectabilité sociale par la fenêtre ! Que voulez-vous vraiment faire de votre vie ? Qu’est-ce qui appelle votre coeur ? Qu’est-ce qui vous passionne ? Quel rêve secret avez-vous depuis l’enfance ? Même si vous ne pouvez répondre à aucune de ces questions, expérimentez un peu ! Donnez-vous la permission d’être non conventionnel et d’essayer de nouvelles choses. Ne laissez pas les opinions des autres vous lier. Seul vous, pouvez finalement découvrir quel est votre chemin de vie ultime. Seulement vous pouvez écouter l’appel de votre âme. Alors osez rêver un peu. Déployez vos ailes et plongez. Oui, vous ferez probablement des «erreurs». Mais chaque erreur que vous commettez vous aide à apprendre et à mûrir. Rien dans votre vie ne sert à rien si vous voyez la leçon d’âme qu’il contient. Connectez-vous avec votre vrai Soi et faites confiance à votre force. Profitez de la sensation de voler libre !

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Cela avant tout : à toi-même d’être vrai… – Shakespeare

Sortir du placard, révéler vos vraies couleurs et écouter l’appel de votre âme peuvent tous être terrifiants au début. Mais à la fin, la plus longue relation que vous aurez jamais eue est avec vous-même. Vous êtes avec vous-même 24h /24, il est donc essentiel d’apprendre à être fidèle à vous-même si vous voulez vivre une vie vibrante et épanouissante.

Enfin, n’oubliez pas de rire. Soyez enjoué. Le rire est un bon remède. Lorsque vous cessez de vous prendre au sérieux, vous pouvez profiter de la danse de la vie telle qu’elle est, sans drame. Alors n’oubliez pas de profiter de la balade !

Si vous avez d’autres suggestions sur la façon de rester fidèle à vous-même – ou des histoires qui changent une vie -, partagez vos commentaires !