Contrairement à ce que l’on pourrait penser, vous ne devez pas faire de changements drastiques pour améliorer la qualité de votre vie. Et vous n’avez même pas besoin d’attendre longtemps pour voir des résultats mesurables. Tout ce que vous avez à faire est de suivre ces conseils pendant 100 jours.
Vous trouverez ci-dessous, 60 conseils pour améliorer votre vies dans tous les domaines. Vous pouvez faire tous les domaines en même temps ou quelques uns ou encore un seul, le principal étant de le faire sur 100 jours. Petit conseil : il vaut mieux choisir qu’un seul domaine et s’y tenir plutôt que de tout commencer en même temps et de perdre l’envie et le courage. Alors faîtes votre choix en fonction de votre motivation et de votre désir à vouloir améliorer votre vie.
Par exemple trier :
1 Si vous l’enlevez, remettez-le en place.
2 Si vous l’ouvrez, refermez-le.
3 Egalement, si vous le jetez, tout de suite à la poubelle
4 Si vous l’enlevez, remettez-le.
Par exemple :
Votre liste peut inclure par exemple des éléments tels que :
Soyez aussi spécifique que possible :
Notez également les émotions qui accompagnent ces pensées. Ensuite, pour les 90 prochains jours, commencez à changer vos émotions pour le mieux en modifiant votre bavardage mental.
Pour vous aider, vous pouvez regarder une bonne comédie, regarder des vidéos drôles sur internet, lire des blagues….
Lisez-le un peu tous les jours, afin de le finir en 100 jours.
vous avez l’embarras du choix, apprenez le nom d’une fleur qui pousse dans votre jardin, la capitale d’un pays lointain, ou le nom d’une musique classique que vous entendez. Si en fin de journée vous vous rendez compte que vous n’avez pas appris une nouvelle chose dans la journée, prenez votre dictionnaire et apprenez un nouveau mot.
Les conversations négatives produisent des pensées négatives ; Les pensées négatives produisent aussi des résultats négatifs. Pour les 100 prochains jours, chaque fois que vous vous surprenez à vous plaindre, arrêtez-vous immédiatement.
Sortez du lit dès que votre alarme sonne, ouvrez les fenêtres pour laisser passer le soleil et étirez vous. En 100 jours, vous vous réveillerez une heure et quarante minutes plus tôt qu’aujourd’hui.
Selon la méthode de Julia Cameron dans son livre “Libérez votre créativité” écrivez 3 pages d’écriture rapide dans lesquelles vous donnerez libre cours à vos pensées. Vous notez tout ce qui vous vient à l’esprit et s’il ne vous vient rien à l’esprit (ce qui serait étonnant) on écrit “je ne sais pas quoi écrire” jusqu’à ce qu’une pensée arrive.
avec des pensées, des mots et des images, les plus cohérentes possible avec ce que vous voulez être, ce que vous voulez et ce que vous voulez atteindre.
Suivez chaque euro que vous dépensez pour les 100 prochains jours.
choisissez dix des conseils que vous trouvez et appliquez-les pour les prochains 100 jours. Par exemple :
Gardez une trace de l’argent que vous économisez au cours des 100 prochains jours en appliquant ces conseils.
Pour les 100 prochains jours, payez tout en espèce et mettez de côté toutes la monnaie que vous avez économisé au bout de 100 jours voyez combien vous avez économisé.
Utilisez l’argent que vous économisez en effectuant l’une des opérations suivantes :
pour vous consacrer à la création d’une source de revenus passifs. (ebooks, affiliation si vous avez un blog…)
et gardez-le sur vous de manière à l’avoir sous la main dès que vous avez une idée, vous déciderez de ce que vous ferez de ces notes plus tard.
Par exemple :
Utilisez les informations que vous rassemblez pour créer un budget de temps : le pourcentage de votre temps que vous souhaitez consacrer à chaque activité que vous faîtes régulièrement. Cela peut comprendre par exemple des éléments tels que :
Assurez-vous de respecter votre budget de temps pour les 95 jours restants.
que vous pouvez arrêter de faire pour les 100 prochains jours, et consacrez donc ce temps à une tâche prioritaire.
et limitez le temps que vous allez dépenser pour ces activités chaque jour, pour les 100 prochains jours. Par exemple :
Faire une chose à la fois sans distraction.
Au cours de votre examen hebdomadaire, répondez donc à ce qui suit :
et assurez-vous que votre espace de travail est propre et ordonné, afin que vous puissiez entrer dans un bureau nickel le lendemain.
que vous avez dans les prochains 100 jours. Ensuite, barrez à l’aide d’un stylo rouge tout ce qui ne vous apporte pas vraiment de joie ou d’aide pour atteindre vos principaux objectifs de vie.
En effet, cela vous permettra de perdre 2 kilos environ au bout de 100 jours.
Par exemple si vous mangez régulièrement des pizzas, remplacez-les par de la dinde froide.
Cela vous aidera en effet à identifier où vous déviez de votre menu planifié et où vous consommez des calories supplémentaires.
pour les 100 prochains jours. Chaque pas que vous ferez pendant la journée compte :
Chaque semaine pour les 14 prochaines semaines, faites un suivi de ce qui suit :
Au cours des 100 prochains jours, programmez un rappel toutes les heures sur votre montre ou votre ordinateur pour vous assurer que vous buvez de l’eau régulièrement pendant toute la journée.
Faites-en un rituel quotidien afin de calmer votre esprit.
Au cours des 100 prochains jours, cherchez activement quelque chose de positif chez votre partenaire tous les jours et notez-le.
de toutes les choses que vous et votre partenaire faites ensemble sur les 100 prochains jours. À la fin des 100 jours, donnez à votre partenaire la liste que vous avez créée de choses positives que vous avez observées à ce sujet chaque jour, ainsi que l’album que vous avez créé.
pour les 100 prochains jours, afin de renforcer votre relation. Par exemple :
que ce soit en saluant un voisin auquel vous n’avez jamais parlé, en suivant quelqu’un de nouveau sur les réseaux sociaux, en laissant un commentaire sur un blog sur lequel vous n’avez jamais commenté auparavant.
Lorsque quelqu’un vous parle, restez concentré sur ce qu’il dit, au lieu de répéter dans votre tête, ce que vous allez dire ensuite. Assurez-vous d’avoir bien interprété.
Si vous êtes en désaccord avec quelqu’un, essayez donc de voir le monde de leur point de vue ; Mettez-vous dans leurs chaussures. Soyez curieux de l’autre personne, de leurs croyances et de leur expérience de vie, et du processus de réflexion qu’ils ont suivi pour arriver à leurs conclusions.
Alors prêt à relever le défi ? Dîtes-le moi dans les commentaires. Si vous pensez que cet article peut aider vos proches ou amis, partagez-le….
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