La zone de confort est une zone dans laquelle une personne se sent à l’aise. Elle peut garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d’anxiété. En d’autres termes, cette zone représente l’ensemble des habitudes, des comportements, de vos croyances, de vos connaissances, de vos savoirs faire….
Il faut bien comprendre que malgré son nom, cette zone n’est pas forcément une zone où tout va bien. Vous pouvez par exemple avoir de gros problèmes financiers, ne rien faire pour vous en sortir parce que de refaire les mêmes choses quotidiennement vous évite de l’anxiété et du stress. La plupart des gens restent dans cette zone parce que c’est quelque chose qu’il connaisse et même si des problèmes financiers créent du stress il restera moindre en comparaison d’un bond vers l’inconnu.
Le soucis c’est que pour vivre une belle vie il faut sortir de cette zone de confort. En effet, toute la magie se passe hors de cette zone.
C’est une étape importante, parce que si vous ne savez pas où elle se situe, vous aurez du mal à en sortir.
Commencez pas réfléchir à vos habitudes, vos comportements. Etes vous toujours en phase avec eux ? Collent ils toujours à votre mode de vie, vos objectifs ? Sont-ils influencés par l’extérieur que ce soit votre famille, amis, société…
Ensuite, réfléchissez à vos atouts, vos qualités. Sont-ils suffisants pour répondre à vos challenges ?
Vous devez vous déplacer en dehors de l’endroit où vous êtes à l’aise pour grandir et être plus que ce que vous êtes aujourd’hui.
Plus vous passez de temps en dehors de votre zone de confort, plus votre zone de confort devient grande. En conséquence, vous vous sentirez à l’aise dans plusieurs environnements. Vous pourrez aller plus loin sans vous sentir dépassé. Votre revenu, votre réussite au travail et vos relations augmenteront tous.
Je crois que l’élargissement de votre zone de confort de manière modeste vous prépare au succès lorsque vient le temps de faire un grand saut. De petits changements vous aident à vous habituer à cette petite sensation de malaise sans vous faire sombrer dans la panique. En développant votre zone de confort de manière modeste, vous développerez également la confiance et le courage nécessaires au changement.
Voici une expérience : souriez à tous ceux que vous voyez lorsque vous vous rendez au travail ou que vous faites des courses aujourd’hui.
Poussez-vous à sourire et à saluer chaleureusement les gens lorsque vous arrivez au travail. Dites bonjour et demandez à ceux qui vous servent comment ils vont. Lorsque vous commencerez à être plus amical, non seulement vous vous sentirez mieux, mais vos relations s’amélioreront.
Faire de votre mieux pour dire quelque chose de gentil à quelqu’un fera sa journée, ainsi que vous donner une chance de pratiquer parler à des gens que vous ne connaissez peut-être pas très bien.
Si l’idée d’encourager les gens vous met mal à l’aise, faites-le. Cela élèvera leur esprit et le vôtre également.
Il y a peu de choses plus désagréables que de dire sincèrement «je suis désolé». Faites-le quand même. Vous vous déchargerez du fardeau d’une relation fracturée et gagnerez le respect de cette personne.
Il est facile d’attirer les mêmes personnes au travail ou lors d’événements sociaux. Engagez une conversation avec quelqu’un avec qui vous ne parlez pas habituellement.
Y a-t-il quelqu’un que vous aimeriez mieux connaître sur votre lieu de travail, dans votre église ou votre groupe social ? Invitez-le à déjeuner et à construire une nouvelle relation.
Si vous n’êtes pas marié, qui aimeriez-vous mieux connaître ? Est-ce que la pensée de demander à cette personne de sortir votre coeur bat ? Faites-le aujourd’hui et qui sait ce qui peut se développer.
Si vous n’êtes pas marié, pourquoi ne pas vous y mettre. Vous pouvez trouver l’amour de votre vie.
Existe-t-il un type de magasin qui vous rendrait mal à l’aise ? Allez-y et poussez-vous pour le faire.
Si votre lieu de travail n’a pas d’horaire régulier et que vous pensez apporter plus que ce que vous recevez, demandez à votre patron une réunion privée et discutez de votre rôle actuel, Le patron estime que vous pouvez faire mieux et, le cas échéant, demandez une augmentation.
Si vous êtes un entrepreneur ou un vendeur, quelle personne ou quel lieu de travail serait votre nouveau client idéal ? Faites l’appel aujourd’hui et vous vous sentirez bien.
Recherchez les projets où vous pouvez travailler, prier ou faire du bénévolat et que vous pouvez mener à bien. Prendre un nouveau rôle de leader vous emmènera certainement un peu plus loin.
Êtes-vous satisfait de votre emploi actuel ? Sinon, considérez ce que vous croyez être un travail qui vous plairait et commencez à téléphoner à des employeurs potentiels.
Si vous préférez communiquer avec des tiers par SMS, e-mail ou via des sites sociaux, parce que cela vous met plus à l’aise, secouez les choses en appelant de temps à autre des personnes.
Est-ce que parler à des personnes que vous ne connaissez pas vous met mal à l’aise ? Si c’est le cas, cherchez des occasions de parler à de nouvelles personnes, même si c’est en souriant et saluant quelqu’un à l’épicerie, au gymnase ou au café.
Avez-vous détesté un certain aliment quand vous étiez jeune ? Est-ce que la pensée de manger des sushis vous fait peur ? Essayez ! Au pire, vous aurez un repas désagréable. Au mieux, vous aurez une zone de confort plus grande et un nouvel aliment préféré.
Être perdu est un sentiment inconfortable. C’est pourquoi c’est un excellent moyen d’élargir votre zone de confort. Emportez une carte de votre quartier et une tasse de café, puis allez vous perdre.
Il est inconfortable de rejoindre un nouveau groupe, qu’il s’agisse d’un cours d’exercices, d’une organisation de bénévoles ou d’un groupe religieux. Il faut souvent un certain temps pour faire partie d’un groupe, ce qui vous permet de vous entraîner à être à l’aise lorsque vous êtes entouré de personnes que vous ne connaissez pas.
Peut – être que vous êtes nerveux à l’idée d’essayer un nouvel équipement à la salle de sport. Peut-être que vous êtes nerveux avant de vous inscrire dans une salle de sport. Et peut-être également que vous êtes nerveux à l’idée que quelqu’un vous voit courir dans la rue. Acceptez cet inconfort, sortez et faites de l’exercice quand même. Non seulement votre zone de confort se développera, mais vous vous sentirez également mieux
.
Est-ce que l’idée de vous asseoir seul dans un cinéma ou un restaurant vous fait frémir ? Alors c’est exactement ce que vous devriez faire. Aller quelque part par vous-même est un moyen sûr de vous sentir mal à l’aise. Une fois que vous vous déplacez, passé le malaise initial, vous pouvez même vous rendre compte que vous appréciez votre film ou votre repas.
Faites une pause avec la musique, la télévision, les conversations et même avec votre propre voix. Asseyez-vous tranquillement pendant un moment avec vos pensées. Pour beaucoup de gens, cela seul est un pas énorme en dehors de leur zone de confort.
Si vous avez tendance à rester assis en silence ou à écouter dans les conversations, faites-le savoir. Entraînez-vous à contribuer lorsque vous conversez avec des personnes que vous connaissez et en qui vous avez confiance, et vous aurez moins de saut à franchir lorsqu’il sera temps de dire quelque chose dans un environnement inconfortable.
Vous êtes tenté par un saut en parachute mais cela vous fait peur, vous sentez l’inconfort ? Alors faîtes le ! cela fait partie de tout processus d’apprentissage. Apprenez à accepter ce fait en pratiquant quelque chose de nouveau. Quel nouveau sport ou passe-temps aimeriez-vous apprendre ? Pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ?
Selon votre capacité à chanter, participer à un karaoké peut être plus inconfortable pour votre entourage que pour vous ! Mais que vous soyez la prochaine Adèle ou que vous ne pouvez pas porter une chanson, prendre la scène est un excellent moyen d’élargir votre zone de confort.
Est-ce que l’idée de faire une présentation vous donne envie de vous pelotonner et de vous cacher ? Travaillez à développer votre zone de confort avant d’être appelé à prononcer un discours. Rejoignez un groupe qui vous permet de pratiquer la prise de parole en public dans un environnement encourageant et favorable. Avec suffisamment de temps, parler en public peut devenir carrément votre zone de confort.
Beaucoup de gens se sentent surchargés de travail parce qu’ils ne se sentent pas à l’aise de faire confiance à quelqu’un d’autre pour faire quelque chose pour eux. Si cela vous ressemble, essayez de déléguer de petites tâches chaque fois que quelqu’un est prêt à les exécuter. Devenir à l’aise avec cette compétence vous permet de vous concentrer sur d’autres domaines de votre vie et améliore votre capacité à réussir.
Montez sur des montagnes russes. Faire du saut à l’élastique. Escalader une montagne. Essayez le parachutisme. Faites quelque chose que vous n’avez jamais essayé auparavant et qui vous donne des frissons.
Consultez constamment votre courrier électronique, cela semble rassurant. Mais cette distraction constante peut saboter votre productivité, vos relations et même votre bien-être émotionnel. Déconnectez-vous de tout cela un jour par semaine.
Faites une pause dans votre quartier habituel et essayez un nouveau quartier ou une nouvelle ville. Essayez un nouveau restaurant, visitez un styliste ou un spa inconnu, ou participez à un service religieux ou à un événement communautaire.
Il est confortable de faire les mêmes choses de la même manière chaque jour. La modification de vos routines facilite le traitement des imprévus.
Il est toujours plus facile de faire des changements lorsque vous vous amusez un peu. Essayez une nouvelle activité lors de votre journée de congé pour étendre votre zone de confort de manière agréable.
Souvent, les choses pour lesquelles nous sommes le plus nerveux sont celles que nous ne comprenons pas. Si une situation ou une zone vous met constamment mal à l’aise, renseignez-vous davantage à ce sujet.
Ce ne sont que 33 des centaines d’options disponibles pour élargir votre zone de confort.
Voici mon défi pour vous. Lorsque vous vous trouvez dans des situations où une option vous pousserait à sortir de votre zone de confort et que la seconde option est ce que vous feriez normalement, mettez-vous au défi de choisir l’option qui élargit votre zone de confort et faites-le immédiatement sans plus réfléchir.
Chaque fois que vous choisissez l’option inconfortable, votre zone de confort s’agrandit, de nouvelles opportunités se présentent et vous vous sentirez bien à propos de la personne que vous devenez.
Lorsque vous commencez à faire les petites choses pour élargir votre zone de confort, les choses qui vous font peur aujourd’hui seront conquises demain.
Source : www.littlethingsmatter.com
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