Si vous vous sentez souvent déprimé à propos de vous-même, vous pourriez avoir une faible estime de vous-même. Voici quelques-uns des signes courants, ainsi que quelques conseils pour booster les vôtres.
Tout le monde éprouve des sentiments de doute de soi et d’insuffisance à un moment de sa vie. Il est naturel de se sentir moins que, surtout lorsque vous essayez quelque chose de nouveau ou que vous vous trouvez dans une situation difficile. Mais ces types de sentiments passent généralement rapidement et n’interfèrent pas avec l’atteinte des objectifs ou la réussite dans la vie.
De l’autre côté de cette conscience de soi temporaire, il y a quelque chose de plus sérieux. Se sentir constamment comme si vous n’êtes pas assez bon au point de ne jamais rien essayer de nouveau ou de ne jamais prendre de risques qui pourraient vous aider à réussir ou à être plus heureux dans votre vie s’appelle une faible estime de soi. Et cela, mon ami, n’est jamais une bonne chose.
Que vous souffriez d’une faible estime de soi résultant d’un traumatisme dans votre passé, ou que vous vous retrouviez naturellement à vous fondre dans l’arrière-plan et à espérer passer inaperçu, il y a des choses que vous pouvez faire pour surmonter ces pensées néfastes et devenir confiant, la personne sûre d’elle-même que vous souhaiteriez être. Découvrez les signes suivants de faible estime de soi, voyez si vous les remarquez en vous-même, puis lisez la suite pour savoir comment saisir la vie à bras le corps et prendre les choses en main.
10 signes que vous pourriez souffrir d’une faible estime de soi
Comme je l’ai dit, tout le monde doute de temps en temps. C’est naturel et ça va. Cependant, si vous vous retrouvez à rater des choses parce que vous n’êtes tout simplement pas sûr d’être assez bon, ou que vous passez beaucoup de temps à envier les autres pour leur succès et leur bonheur mais que vous vous sentez impuissant à y arriver vous-même, vous avez probablement faible estime de soi.
La liste ci-dessous comprend des signes de faible estime de soi pour vous aider à identifier le problème afin que vous puissiez faire quelque chose à ce sujet.
1. Vous portez une attention toute particulière à ce que les autres pensent de vous.
C’est normal de vouloir faire appel aux autres. Bien sûr, vous voulez que tout le monde pense que vous êtes cool, intelligent, etc. Cependant, lorsque vous passez plus de temps à vous soucier de ce que les autres pensent de vous plutôt que de vous rendre heureux, c’est un problème.
Ce type de comportement vous amène souvent à faire des choses que vous ne feriez pas normalement, ou vous amène à garder vos pensées pour vous parce que vous craignez qu’elles ne coïncident pas avec les opinions des autres.
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2. Vous vous comparez toujours aux autres.
Qu’il y ait ou non une raison de se comparer, vous le faites. Le plus souvent, dans votre esprit, vous n’êtes jamais à la hauteur. Se comparer constamment aux autres et de toujours vous trouver des défauts peut nuire à votre ego déjà fragile.
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3. Vous avez une mauvaise posture.
Vous vous affalez, vous ne vous tenez pas droit, donnant l’impression que vous n’êtes pas du tout fier de vous. La plupart des gens ne prêtent pas beaucoup d’attention à leur posture, mais croyez-moi, les autres le remarquent et cela fait une différence.
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4. Les compliments vous mettent mal à l’aise.
Quand quelqu’un vous fait un véritable compliment, vous vous sentez gêné. Vous vous sentez mal à l’aise et vous ne savez pas comment réagir. Vous avez en effet tendance à nier les compliments qui vous sont adressés dès qu’ils vous sont adressés.
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5. Vous jetez l’éponge trop rapidement.
Votre manque de confiance vous amène à arrêter de vous battre pour atteindre vos objectifs avant de commencer à peine. Dans votre esprit, vous sentez que vous n’êtes pas digne de réussir, alors pourquoi vous embêter ? Quelqu’un d’autre est probablement plus qualifié, de toute façon.
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6. La critique constructive ressemble à une attaque personnelle.
Lorsque votre patron vous propose une suggestion pour améliorer votre travail, vous avez l’impression qu’elle est injuste. Vous pensez qu’il est sur le point de vous licencier parce que vous ne pouvez rien faire de bien. Si votre meilleur ami vous dit que votre robe jaune n’est pas vraiment flatteuse pour vous et vous suggère de porter la robe bleue, vos sentiments sont blessés et les larmes remplissent vos yeux.
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7. Vous prétendez que tout va bien, même si ce n’est pas le cas.
Vous trouvez plus facile de prétendre que tout va bien, et vous n’exprimez presque jamais votre opinion, même lorsque vous n’êtes pas d’accord afin d’éviter les conflits et d’apaiser les autres.
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8. Vous dites « désolé » tout le temps.
Vous avez l’impression de devoir vous excuser pour tout. Presque tout ce qui sort de votre bouche, et à peu près tout ce que vous faites est un motif d’excuses, peu importe avec qui vous êtes ou ce que vous faites.
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9. Vous ne pouvez pas vous décider, même avec la plus simple des décisions.
Vous avez du mal à prendre une décision ferme sur quoi que ce soit. Quelle nourriture devriez-vous manger ? De quelle couleur devriez-vous peindre votre salle de bain ? Même lorsque vous parvenez enfin à prendre une décision, vous changez souvent d’avis plusieurs fois, en espérant que quelqu’un d’autre prendra une décision à votre place.
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10. Vous ressentez du plaisir de faire en sorte que les autres se sentent mal.
Bien que ce ne soit généralement pas une action consciente, rabaisser les autres et les faire se sentir mal est souvent le résultat d’une faible estime de soi. Si vous trouvez que vous aimez regarder des personnes plus faibles que vous être mal à l’aise pendant que vous les rabaissez ou les intimidez, il y a de fortes chances que vous souffriez d’une faible estime de soi. Transmettre vos propres insécurités aux autres est un signe classique.
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5 façons d’augmenter votre estime de soi
Tout n’est pas perdu si vous avez une faible estime de vous-même. Il est en fait assez facile d’élever votre confiance pour être plus heureux et mieux réussir dans la vie. Lisez la suite pour savoir comment.
1. Aidez les autres.
Le fait d’aider les autres plutôt que de les rabaisser peut vraiment changer la façon dont vous vous voyez. Offrir un coup de main donne également aux autres une raison de vous admirer. Vous vous sentirez mieux dans votre peau plus vite que de lancer des insultes.
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2. Acceptez les compliments sans jugement.
La prochaine fois que quelqu’un vous fera un compliment, acceptez-le immédiatement avec un «merci» sincère. Ne vous demandez même pas si vous le méritez ou non. Acceptez simplement le fait que quelqu’un pense ce qu’il dit et c’est tout. Si vous vous empêchez de vous vautrer dans le doute chaque fois que quelqu’un dit quelque chose de gentil à votre sujet, vous arrêterez rapidement de sauter automatiquement à cette conclusion.
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3. Arrêtez de vous excuser pour chaque petite chose.
Dire «je suis désolé» est important lorsque vous faites une erreur ou faites quelque chose de mal. Ce n’est pas quelque chose que vous dites lorsqu’un collègue demande à emprunter un stylo et que vous n’en avez pas. Ce n’est pas non plus quelque chose que vous dites lorsque votre meilleure amie n’est pas d’accord avec votre position sur le contrôle des armes à feu. Sauvez les « soucis » pour des situations qui les appellent vraiment.
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4. Réalisez qu’il n’y a aucune comparaison entre vous et quelqu’un d’autre.
Il y a tellement de variables invisibles en jeu lorsque vous vous comparez aux autres. Même si vous avez quelque chose en commun avec quelqu’un, il se peut qu’il se passe des choses dans sa vie que vous ne connaissez pas.
Gardez à l’esprit que l’herbe n’est pas toujours plus verte de l’autre côté de la clôture, et concentrez-vous plutôt sur les choses que vous connaissez et que vous pouvez contrôler sur vous-même. Il y a une raison pour laquelle tout le monde est différent. Le monde serait un endroit assez ennuyeux si nous étions tous pareils.
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5. Essayez des affirmations positives.
Augmenter votre faible estime de soi ne se fera pas du jour au lendemain. En plus de suivre les étapes proactives énumérées ci-dessus, vous devez réinitialiser votre cerveau pour qu’il pense différemment. Les affirmations positives fonctionnent bien pour cela. Tenez-vous devant un miroir chaque matin et récitez-vous des messages positifs et édifiants. Dites des choses comme :
- Je suis aimé et mes opinions comptent.
- J’ai le contrôle et je peux prendre mes propres décisions.
- Je suis beau / belle.
- Je suis une personne gentille et généreuse.
Quelle que soit la situation, transformez-la en affirmation positive, regardez-vous dans les yeux et dites-la. Vous devez entendre de vos propres lèvres que vous êtes une personne utile et capable.
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Une faible estime de soi peut limiter votre capacité à réussir dans tous les aspects de votre vie, de l’obtention de cette promotion à l’obtention de ce premier rendez-vous. Si vous n’avez pas confiance en vous, les autres n’auront donc pas non plus confiance en vous.
Identifiez les signes avant-coureurs d’une faible estime de soi, puis suivez les conseils ci-dessus pour changer la façon dont vous vous voyez pour le mieux.
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Source : www.lovepanky.com/
